Smazzata veloce pre-lavoro. Aria pesante e afa.
Okkio a questo WE..Temperature superiori ai 35°
Okkio a questo WE..Temperature superiori ai 35°
Quanti km oggi? (parte decima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Stato
64km 301dsl
solito giro castelvolturno per testare le gambe, oggi mi sono detto "fino a quando non spingi non saprai mai cosa puoi fare" così dai 30kmh aumentavo in progressione per arrivare al punto in cui meglio riuscivo a sostenere tra cadenza e velocità, in posizione bassa e il corpo più stretto possibile, ovviamente poi giunto a licola dopo 50km sono entrato nella fase relax e gli ultimi 12km fino al rientro alla dimora oscura in modalità "pipparolo"
solito giro castelvolturno per testare le gambe, oggi mi sono detto "fino a quando non spingi non saprai mai cosa puoi fare" così dai 30kmh aumentavo in progressione per arrivare al punto in cui meglio riuscivo a sostenere tra cadenza e velocità, in posizione bassa e il corpo più stretto possibile, ovviamente poi giunto a licola dopo 50km sono entrato nella fase relax e gli ultimi 12km fino al rientro alla dimora oscura in modalità "pipparolo"
Oggi 56 x 580 d+, affrontati in maniera molto soft, domani passo rest e qualche altra salita
Dalle 7:30 alle 10:30 stamattina, con il fresco, un giretto stile bradipo, le gambe non pervenute, le pulsazioni erano ancora a letto 
non ho recuperato dalle ultime uscite ravvicinate, in pensione non fai quello che vuoi, ma quello che puoi, ho deciso allora, di fare un giro di scarico 
80km 570 d+
non ho recuperato dalle ultime uscite ravvicinate, in pensione non fai quello che vuoi, ma quello che puoi, ho deciso allora, di fare un giro di scarico 80km 570 d+
Si, sia il wahoo che komoot, non hanno ben chiaro cosa significa road bike!Mercoledì e giovedì giorni di riposo dal lavoro:
ieri 62km 645m+, doveva essere una "tappa" di trasferimento tranquilla per andare a Grenoble ma siccome ero in ritardissimo sulla mia tabella di marcia, sono andato più avanti del previsto con il treno per tagliare un po' di km, solo che da lì non conoscevo la strada e mi sono affidato al mio Wahoo per il percorso, un vero disastro. In pratica traccia una linea retta da dove sei a dove vuoi arrivare e se ne frega di ciò che c'è in mezzo e mi sono ritrovato su uno sterrato
Vedi l'allegato 289422
Il posto non era male, ma la mia gomma dietro non ha molto apprezzato, forato e il sigillante non è riuscito a tappare totalmente il foro, però perlomeno non si è sgonfiata molto e riuscivo a pedalare un po'... Risolto mettendo una camera d'aria.
Mi ha anche fatto fare un muro assurdo, 810m al 15,9% medioe doveva essere un giro relax...
E per finire la leva del freno anteriore ha preso uno strano gioco e frena male, insomma giornata no. Oggi non credo farò ciò che avevo in programma...
Oggi 0 km, ma ho cambiato i cuscinetti della ruota posteriore e fatto il vaccino. Se non ho effetti collaterali , giretto pre e/o post lavoro domani.
concordo su komoot, assurdo come continui a mandarti fuori dalle strade principali, delle volte ci azzecca, ma nel 90% dei casi sono deviazioni senza senso.
Oggi uscita post lavoro, 68x1100dsl, salito a san francesco dalla pisarota, poi bosco chiesanuova e discesa tra contrade per evitare la provinciale trafficata.
Pazzesco come appena si entra nel primo boschetto della pisarota a prescindere da quanto caldo ci sia, la temperatura cali di almeno 7-8 gradi, d'estate qua a verona è un must per salire di quota.
Là in fondo dovrebbe esserci la città.... brutta roba l'afa.
Oggi uscita post lavoro, 68x1100dsl, salito a san francesco dalla pisarota, poi bosco chiesanuova e discesa tra contrade per evitare la provinciale trafficata.
Pazzesco come appena si entra nel primo boschetto della pisarota a prescindere da quanto caldo ci sia, la temperatura cali di almeno 7-8 gradi, d'estate qua a verona è un must per salire di quota.
Là in fondo dovrebbe esserci la città.... brutta roba l'afa.
andry96
Ammiraglia
32km 380m+ in MTB, giretto tranquillo verso la valtenesi
46km x 620+ in gravel tra strade bianche e strade dimenticate da Dio. Partito alle 17:30 il caldo si faceva sentire, poi man mano é stato sempre più gradevole. Potendo avrei continuato per ore.
bonny92
Scalatore
Oggi 158km x 2400D+ salite a Colle San Zeno, Lodrino, Bione, Odolo e forcella di Gussago.
Oggi l'umidità ha rotto le balle fino a 1000/1100m, a 1400 si stava da dio invece.
Ha iniziato a farmi male il ginocchio negli ultimi 30km di pianura nel tornare verso casa, spero sia solo l'ernia alla schiena che mi prende sempre quella gamba lì, altrimenti è un casino con quella maledetta rotula troppo alta, riposo un po' di giorni e lo scoprirò al prossimo giro (breve) che farò, o domattina...
Oggi l'umidità ha rotto le balle fino a 1000/1100m, a 1400 si stava da dio invece.
Ha iniziato a farmi male il ginocchio negli ultimi 30km di pianura nel tornare verso casa, spero sia solo l'ernia alla schiena che mi prende sempre quella gamba lì, altrimenti è un casino con quella maledetta rotula troppo alta, riposo un po' di giorni e lo scoprirò al prossimo giro (breve) che farò, o domattina...
Oggi Ghisallo da Bellagio, Piano Rancio, discesa verso Civenna e di nuovo Ghisallo.
6 ripetute: 7min a 102%FTP + 5 minuti Z2
6 ripetute: 7min a 102%FTP + 5 minuti Z2
oggi giro bellissimo
www.strava.com
Rifugio Mussolini in solitaria - roberto G's 182.0 km bike ride
roberto G rode 182.0 km on Jun 17, 2021.
www.strava.com
74km 371dsl
tralascio il tutto dell'uscita, solo per dire che mi ha emozionato vedere dall'altra parte della strada un signore robusto sulla 50ina su una bici carica di bagagli e con la bandierina della francia dietro e quando mi ha fatto il pollice in su mi è venuto spontaneo salutarlo con un sorriso nella sua lingua... la bici è anche questo!!!
tralascio il tutto dell'uscita, solo per dire che mi ha emozionato vedere dall'altra parte della strada un signore robusto sulla 50ina su una bici carica di bagagli e con la bandierina della francia dietro e quando mi ha fatto il pollice in su mi è venuto spontaneo salutarlo con un sorriso nella sua lingua... la bici è anche questo!!!
Già detto, quando si pianifica su komoot, sbirciare sempre con street view i punti più "dubbiosi" ...
Si riduce un pò la probabilità di trovarsi in un single track da dh con una bdc ....
Se serve navigazione in emergenza (tipo ci si è persi), molto meglio il navigatore del ciclocomputer o del cellulare.
Si riduce un pò la probabilità di trovarsi in un single track da dh con una bdc ....
Se serve navigazione in emergenza (tipo ci si è persi), molto meglio il navigatore del ciclocomputer o del cellulare.
Oggi 42km (37 a tutta) pre lavoro.
Il vaccino di ieri mi ha fatto dormire poco, ma a parte il mal di spalla, sembra tutto ok. Fatto il mio PR sul segmento da 36.5km.... ho tolto solo 4”, solo un po’ di vento laterale e se non fosse stato per le poche ore di sonno, penso che avrei fatto un po meglio; sarà per la prossima volta. Invece anche con i cuscinetti nuovi, la ruota dietro continua ad avere un po di gioco.... devo capire da dove viene e se è accettabile, è molto poco.
Il vaccino di ieri mi ha fatto dormire poco, ma a parte il mal di spalla, sembra tutto ok. Fatto il mio PR sul segmento da 36.5km.... ho tolto solo 4”, solo un po’ di vento laterale e se non fosse stato per le poche ore di sonno, penso che avrei fatto un po meglio; sarà per la prossima volta. Invece anche con i cuscinetti nuovi, la ruota dietro continua ad avere un po di gioco.... devo capire da dove viene e se è accettabile, è molto poco.
ma solo questa persona di 85 anni ha ottenuto benefici dal vaccino?
Eboli, 85enne fermato con prostitute: 'Colpa vaccino anti Covid'
Leggi su Sky TG24 l'articolo Eboli, 85enne fermato due volte con prostitute dà la colpa al vaccino anti-Covid
tg24.sky.it
ma cos'era? tornava dietro le linee dopo lo sbarco alleato del 45?
Dovevi allora salutarlo alla bersagliera.
stamane ho iniziato a ridere non la smettevo più, mi ero accostato un attimo quando noto questo disegno fuori un negozio... pensando anche la strada che in genere è una strada "particolare"...ma cos'era? tornava dietro le linee dopo lo sbarco alleato del 45?
Dovevi allora salutarlo alla bersagliera.
beato te, io ci metto 1 min per salire i copertoni e 1 ora per salire le saliteOggi 43 km e 610 dsl. Volevo provare i copertoni nuovi (vittoria rubino 28mm) ma ho bucato a 1 km da casa e allora ho accorciato... Dev'essere che si è spostato il nastro paranipple (messo ieri)
Di positivo c'è che ieri ci ho messo 1 ora a far salire il copertone, oggi 10 minuti...
Vedi l'allegato 289674
Vedi l'allegato 289675
- Stato
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Campagnolo Levante
campagnolo levante complete di dischi, pacco pignoni Rival, gomme tubeless Specialized Pathfinder 38 Preferibile consegna a mano zona Pv Mi Pagamento in contanti o bonifico Eventuale spedizione con corriere tracciato