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quanto fate di squat?
Testo
<blockquote data-quote="COSMIC" data-source="post: 2585984" data-attributes="member: 2332"><p>pienamente d'accordo con il tuo intervento...in effetti in palestra vedo tanti ragazzi che caricano i 100 kg per poi fare..........un mezzo squat...se va bene....il mio vecchio istruttore era solito dire: "mezzo squat = mezza gamba"...per il ciclismo poi, fare squat pesanti serve ad una mazza....provate un paio di serie di squat rest-pause o 20 rpt...ma fatti bene, glutei a terra...e subito dopo un bella mezz'oretta sulla spinnig a 100/110 rpm...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="COSMIC, post: 2585984, member: 2332"] pienamente d'accordo con il tuo intervento...in effetti in palestra vedo tanti ragazzi che caricano i 100 kg per poi fare..........un mezzo squat...se va bene....il mio vecchio istruttore era solito dire: "mezzo squat = mezza gamba"...per il ciclismo poi, fare squat pesanti serve ad una mazza....provate un paio di serie di squat rest-pause o 20 rpt...ma fatti bene, glutei a terra...e subito dopo un bella mezz'oretta sulla spinnig a 100/110 rpm... [/QUOTE]
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