Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Altri temi
Altri sport - running & sport invernali
quanto fate di squat?
Testo
<blockquote data-quote="orsoarcubo" data-source="post: 2610723" data-attributes="member: 12160"><p>Giustissimo!</p><p>Qualunque allenamento crea piccole lesioni che guarendo ingrossano il muscolo,solo che nella pesistica le lesioni rispetto al ciclismo sono molte di più e più grandi,col risultato di far crescere il muscolo di volume ma non sicuramente di resistenza.</p><p>Inoltre per fare forza anche in palestra è consigliabile usare sempre i gruppi di muscoli contrapposti per bilanciare gli sforzi,cioè se si fanno prima i bicipiti dopo si fanno i tricipiti,se si fa la parte anteriore si deve fare anche la posteriore.</p><p>Lo squat lo facevo malvolentieri quando facevo pesi perchè avevo problemi alla parte bassa della schiena (sacralizzazione di L5),lo facevo con 140-150 chili al massimo se seguito,valutate però che in forma ero sui 102-103 chili io...</p><p>Di leg press ho fatto anche quasi 300 chili con entrambe le gambe,altri tempi....</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="orsoarcubo, post: 2610723, member: 12160"] Giustissimo! Qualunque allenamento crea piccole lesioni che guarendo ingrossano il muscolo,solo che nella pesistica le lesioni rispetto al ciclismo sono molte di più e più grandi,col risultato di far crescere il muscolo di volume ma non sicuramente di resistenza. Inoltre per fare forza anche in palestra è consigliabile usare sempre i gruppi di muscoli contrapposti per bilanciare gli sforzi,cioè se si fanno prima i bicipiti dopo si fanno i tricipiti,se si fa la parte anteriore si deve fare anche la posteriore. Lo squat lo facevo malvolentieri quando facevo pesi perchè avevo problemi alla parte bassa della schiena (sacralizzazione di L5),lo facevo con 140-150 chili al massimo se seguito,valutate però che in forma ero sui 102-103 chili io... Di leg press ho fatto anche quasi 300 chili con entrambe le gambe,altri tempi.... [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Altri temi
Altri sport - running & sport invernali
quanto fate di squat?
Alto
Basso