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quanto fate di squat?
Testo
<blockquote data-quote="2 scalatori in 1" data-source="post: 7082610" data-attributes="member: 74826"><p>Ma secondo voi è normale che io che peso 70/71kg più di 65-70kg di squat non riesco a fare?</p><p>Con quel peso (65kg) faccio 4 serie da 6 ma già se vado a 70kg faccio massimo 3 colpi, 4 tirando giù tutti i santi del paradiso. Ma ho paura che se vado a 80kg (ma forse già a 75) non faccio nemmeno un colpo.</p><p>Ovviamente parlo di squat libero e sotto al parallelo.</p><p>Tecnica credo abbastanza buona, ho gambe un pelo corte (brevilineo) e un'ottima mobilità della caviglia, il bilanciere scende bello perpendicolare e in linea retta, la schiena resta bloccata e tutto il core in tensione (inspiro prima di scendere ed espiro a 3/4 della risalita). Nessun dolore da segnalare, solo le ginocchia che fanno gli scoppietti quando arrivo a fine corsa ma le mie sono così...</p><p>Squat e stacchi da novembre a febbraio (quindi sono appena entrato nel secondo mese), 2 volte alla settimana con il giusto recupero tra una e l'altra...</p><p>Perchè non miglioro? Cosa sbaglio?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="2 scalatori in 1, post: 7082610, member: 74826"] Ma secondo voi è normale che io che peso 70/71kg più di 65-70kg di squat non riesco a fare? Con quel peso (65kg) faccio 4 serie da 6 ma già se vado a 70kg faccio massimo 3 colpi, 4 tirando giù tutti i santi del paradiso. Ma ho paura che se vado a 80kg (ma forse già a 75) non faccio nemmeno un colpo. Ovviamente parlo di squat libero e sotto al parallelo. Tecnica credo abbastanza buona, ho gambe un pelo corte (brevilineo) e un'ottima mobilità della caviglia, il bilanciere scende bello perpendicolare e in linea retta, la schiena resta bloccata e tutto il core in tensione (inspiro prima di scendere ed espiro a 3/4 della risalita). Nessun dolore da segnalare, solo le ginocchia che fanno gli scoppietti quando arrivo a fine corsa ma le mie sono così... Squat e stacchi da novembre a febbraio (quindi sono appena entrato nel secondo mese), 2 volte alla settimana con il giusto recupero tra una e l'altra... Perchè non miglioro? Cosa sbaglio? [/QUOTE]
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