Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Rapporto aumento battiti/mal di gambe
Testo
<blockquote data-quote="ALBATROSS73" data-source="post: 7520951" data-attributes="member: 143523"><p>la durata degli sforzi? non c'è una durata tipica, diciamo che sulle salite pedalabili (5/6 km al 6/7%) quando cerco di stare con uno più forte per fare il mio PR o stare vicino, dopo circa 10 mimuti (3/4 km) sento che le gambe tengono(rispetto a 4 anni fa ovviamente, mica ho le gambe riposate...) , ma scoppio di fiato...e devo calare ritmo o alleggerire rapporto. Vado molto meglio per assurdo nelle salite lunghe di 1ora e 30/ 2 h. (Manghen, Stelvio) dove imposto un ritmo più basso ma costante e li arrivo ok con fiato e gambe. </p><p>e di recente ho anche provato a fare qualche strappetto (1,5 km al 6%) solo con la corona grande 50x21/23 , nessun mal di gambe particolare, ma arrivo sempre con fiato in gola ...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ALBATROSS73, post: 7520951, member: 143523"] la durata degli sforzi? non c'è una durata tipica, diciamo che sulle salite pedalabili (5/6 km al 6/7%) quando cerco di stare con uno più forte per fare il mio PR o stare vicino, dopo circa 10 mimuti (3/4 km) sento che le gambe tengono(rispetto a 4 anni fa ovviamente, mica ho le gambe riposate...) , ma scoppio di fiato...e devo calare ritmo o alleggerire rapporto. Vado molto meglio per assurdo nelle salite lunghe di 1ora e 30/ 2 h. (Manghen, Stelvio) dove imposto un ritmo più basso ma costante e li arrivo ok con fiato e gambe. e di recente ho anche provato a fare qualche strappetto (1,5 km al 6%) solo con la corona grande 50x21/23 , nessun mal di gambe particolare, ma arrivo sempre con fiato in gola ... [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Rapporto aumento battiti/mal di gambe
Alto
Basso