Questa dovrebbero leggerla i miei compaesani che oggi tiravano i 40 tanto per passare il tempo, non corrono.
le corse si vincono in inverno!!!!!!
bravo uagliò!!!!!!! è proprio così...le corse si vincono in inverno!!!!!!
Secondo me deve mettere su della cavalleria altrimenti la vedo grigia
@folin: alla fine il risultato del test, riassunto in due parole?
eh, è facile a dire pure di far fondo... poi è na palla esagerata.
Se vuoi migliorare devi faticare...
ti chiedo:
1) quanto pesi?
2)hai fatto il test sulla tua bici o su normale cyclette senza sganci rapidi e misure non tue?
3)quanto e' durato il tempo complessivo del test?
4) ti sei riscaldato a sufficienza?
basta inserirli bene e ai voglia di recupero. Si recupera anche na GF dopo un paio di giorni non vedo come non si possa recuperare da una sedute di ripetute a soglia.Non lo sapevo mica.
Io mi riferisco al recupero.
Scarso accumulo di lattato al fondo, 18 watt in più.
Per quanto riguarda i Watt, si ci si lavora, indubbiamente però 400 Watt, io non li avrò mai...Si va forte solo avendo tanti Watt? Non credo.
Certo si è avvantaggiati.
Per andare forte in salita come detto da new ci vuole un ottimo rapporto potenza peso. E' na cosa logica.
In pianura il discorso è ancora peggiore per chi ha pohi watt, lì contano proprio il numero di watt rapportato all'aerodinamica del ciclista.
per andare forte in salita, ci vuole un ottimo rapporto watt/kg. chi ha il rapporto migliore, va + forte. non ci sono santi.
Benissimo. alla fine non lo fai per lavoro ed è pure giusto che non sei disposto ad andare in palestra... io ce vado perchè ci sono le fìghe...Ragazzi, state perdendo il filo.
Non si sta parlando di cosa ci vuole per andare forte.
perchè se uno ha Watt, è bradicardico, si allena bene, riesce a recuperare, ha un ottimo rapporto peso potenza, un ottima capacità e un ottima potenza...Il discorso si chiude.
Io vi ho buttato la i risultati del mio test, conosco benissimo i miei limiti, ovviamente li accetto e lavoro per miglirarli.
Ci vuole costanza e pazienza, l'unica cosa che obbiettivamente riconosco è che non sono disposto ad andare in palestra.
Mi sembra inutile che si tiri fuori che per andare ci vuole un buon rapporto peso potenza, cosa faccio? Visto che non ho Watt, non mangio per arrivare a 40 kg? :smile:
Per quanto riguarda il recupero, ora come ora, Antonio una GF in due giorni, se hai mantenuto una buona tabella è possibile.
Ma ti sentiraii bene dopo due giorni, non credere che il tuo organismo sia al 100%
Ora scrivo un po' incazzato, perchè ho cappellato di brutto nell'errore più riccorrente cioè l'esagerazione, stavo bene c'era il sole, son partito in 4a come lo scorso anno, solo che le mie gambe hanno letto un carico troppo elevato e mi hanno fermato.
Ora quando dico recupero dico che mi piacerebbe, pensando alla quantità di lavoro che mi aspetta, riuscire ad equilibrare tutto assieme alla famiglia (cosa di cui tu Antonio non hai ancora di che preoccuparti) il lavoro e le condizioni climatiche per effettuare determinati lavori in una determinata parte dell'anno.
Esattamente quello che lo scorso anno non ho fatto.
folinhouse ha scritto:Si va forte solo avendo tanti Watt? Non credo.
io aggiungerei che si va forte solo avendo tanti watt, almeno tra gli amatori e almeno facendo Gf e gare in circuito.@folin: se mi scrivi...
ti rispondo che "si, per andare forte bastano tanti watt.tanti, tanti watt"
io aggiungerei che si va forte solo avendo tanti watt, almeno tra gli amatori e almeno facendo Gf e gare in circuito.
certo l'esperienza pure conta ma in una GF, almeno chè non te la giochi per vincere conta poco. Questo conta di più in una gara a circuito in cui la tattica la fa più da padrona, ma se non hai i watt, anche se hai l'esperienza, nun vai da nessuna parte.già. se sei con personcine un po' + scafate, oltre ai watt devi anche sapere quando attaccare, quando correre al risparmio, come gestirti, etc.etc. Comunque non è il caso di un amatore normale.
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