Di solito si deve fare in unico giro .Mi sono iscritto alla sfida Czech Tour ed il giro da 58 km con 1.400 + l'ho diviso in 2 uscite, facendone una prima metà e in un secondo momento completando l'altra metà rimanente. Ora però non mi risulta come completato: pertanto significa che dovrei farlo in una uscita unica?
Mi sono iscritto alla sfida Czech Tour ed il giro da 58 km con 1.400 + l'ho diviso in 2 uscite, facendone una prima metà e in un secondo momento completando l'altra metà rimanente. Ora però non mi risulta come completato: pertanto significa che dovrei farlo in una uscita unica?
Di solito si deve fare in unico giro .
Ah buonanotte, un giro stimato da oltre le 2h 30' quando mai lo farò sui rulli?!?
il ventilatore sui rulli serve, c'è poco da fare, secondo me è il male minore, io oltre al ventilatore tengo la finestra aperta anche d'inverno ed evito di accendere il riscaldamento nella stanza dove pedaloIo per ora oltre i 40km non riesco a fare sui rulli... sudo troppo.. perdo circa 1kg di liquidi ogni ora.. vorrei provare con un ventilatore ma ho paura che sia peggio per la salute...
Idem, in più tengo un telo mare sulla bici per non corroderla col sudore e non allagare la stanza, e poi una bella bottiglia da 1.5 l d’acqua e passa la paura della disidratazioneil ventilatore sui rulli serve, c'è poco da fare, secondo me è il male minore, io oltre al ventilatore tengo la finestra aperta anche d'inverno ed evito di accendere il riscaldamento nella stanza dove pedalo
l'asciugamano mi basta difficilmente bagno in terra poi ho 2 borracceIdem, in più tengo un telo mare sulla bici per non corroderla col sudore e non allagare la stanza, e poi una bella bottiglia da 1.5 l d’acqua e passa la paura della disidratazione
Perché non una fascia apposita per la protezione del telaio dal sudore tipo le élite o le tacx che si trovano facilmente?Idem, in più tengo un telo mare sulla bici per non corroderla col sudore e non allagare la stanza, e poi una bella bottiglia da 1.5 l d’acqua e passa la paura della disidratazione
se io usassi una di quelle fasce mi si sarebbe corroso il carbonio !Perché non una fascia apposita per la protezione del telaio dal sudore tipo le élite o le tacx che si trovano facilmente?
se io usassi una di quelle fasce mi si sarebbe corroso il carbonio !
faccio sessioni di minimo due ore, di cuil'85 % suddiviso in zona Z 4,5,6. Quindi ai miei ritmi ovviamente, cerco di dare sempre il massimo allenando la massima fatica!
questo il mio set:
due asciugamani GRANDI, bottiglia da 2 litri d'acqua con aggiunta di maltodestrine!
non uso ventilatori....anche se li ho comprati ! Facendo così le prestazioni sono inferiori ma alleno il fisico alle temperature alte ( forse sono un pò masochista)
la cosa più bella è quando finita la sessione, p.e., mi siedo in balcone a far evaporare il sudore ( sembro una ciminiera) e a diminuire la temperatura corporea! soprattutto quando è freddo è una figata perchè praticamente non lo senti
la cosa brutta è che poi devo asciugare il lago di sudore che gli asciugamani non hanno trattenuto . Ho anche dovuto mettere un "telo di plastica tagliato a misura da un termoretraibile" sotto il tappetino apposito !
di norma perdo quasi due chili di cui uno lo reintegro in giornata.
Se te l’ho consigliato ci sarà un motivo…se io usassi una di quelle fasce mi si sarebbe corroso il carbonio !
faccio sessioni di minimo due ore, di cuil'85 % suddiviso in zona Z 4,5,6. Quindi ai miei ritmi ovviamente, cerco di dare sempre il massimo allenando la massima fatica!
questo il mio set:
due asciugamani GRANDI, bottiglia da 2 litri d'acqua con aggiunta di maltodestrine!
non uso ventilatori....anche se li ho comprati ! Facendo così le prestazioni sono inferiori ma alleno il fisico alle temperature alte ( forse sono un pò masochista)
la cosa più bella è quando finita la sessione, p.e., mi siedo in balcone a far evaporare il sudore ( sembro una ciminiera) e a diminuire la temperatura corporea! soprattutto quando è freddo è una figata perchè praticamente non lo senti
la cosa brutta è che poi devo asciugare il lago di sudore che gli asciugamani non hanno trattenuto . Ho anche dovuto mettere un "telo di plastica tagliato a misura da un termoretraibile" sotto il tappetino apposito !
di norma perdo quasi due chili di cui uno lo reintegro in giornata.
Il classico errore del ciclista amatoriale: deve finire l' allenamento distrutto, altrimenti gli sembra di non aver fatto abbastanza,faccio sessioni di minimo due ore, di cuil'85 % suddiviso in zona Z 4,5,6. Quindi ai miei ritmi ovviamente, cerco di dare sempre il massimo allenando la massima fatica!
questo il mio set:
due asciugamani GRANDI, bottiglia da 2 litri d'acqua con aggiunta di maltodestrine!
non uso ventilatori....anche se li ho comprati ! Facendo così le prestazioni sono inferiori ma alleno il fisico alle temperature alte ( forse sono un pò masochista)
può darsi!Il classico errore del ciclista amatoriale: deve finire l' allenamento distrutto, altrimenti gli sembra di non aver fatto abbastanza,
Anni fa avevo ascoltato una intervista a Damiano Cunego, che ora fa l' allenatore.
Allena anche gli amatori e a specifica domanda riguardo quale fosse la differenza fra allenare un pro e un amatore aveva detto: " Se ad un pro dici di fare 100, lui fa 100. Se ad un amatore dici di fare 100, lui fa 110-115. Ed è convinto di aver bene, di aver fatto meglio !!"
Perché intanto col telo mi asciugo anche ioPerché non una fascia apposita per la protezione del telaio dal sudore tipo le élite o le tacx che si trovano facilmente?
Il sudore rovina prima di tutto vernice e filetti….Perché intanto col telo mi asciugo anche io. P.S. Non uso una bici ma la Technogym Ride che non è in carbonio.
può darsi!
io seguo solo le mie sensazioni fisiche!
di tutto quello che dicono gli altri , ascolto, se fa per me recepisco, altrimenti lascio andare!
Ma per molti è bello giocare a fare i proCi sta !
Dopotutto un amatore non ha necessità di ottimizzare la prestazione.
Molto masochista direi!non uso ventilatori....anche se li ho comprati ! Facendo così le prestazioni sono inferiori ma alleno il fisico alle temperature alte ( forse sono un pò masochista)
Subito dopo l’uso la passo con un panno di carta inumidito e l’asciugo…è un gioiello!!!Il sudore rovina prima di tutto vernice e filetti….
quando faccio le sessioni di due ore utilizzo due asciugamaniMolto masochista direi!
Se c'è una cosa che odio è proprio gocciolare, quindi per me è d'obbligo un ottimo ventilatore ed al limite anche un asciugamano, ma ultimamente scendo dalla bici che non l'ho nemmeno utilizzato.
Ieri ho fatto il collaudo sulla Rocker Plate modificata che risulta molto più spessa di prima e di conseguenza sono più alto da terra, il ventilatore (Wahoo Headwind) l'ho lasciato posizionato come prima.. per la prima volta sentivo qualche goccia scendere sulla faccia, segno che il ventilatore era orientato troppo in basso... giusto per sottolineare l'importanza della ventilazione per me..
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