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Testo
<blockquote data-quote="beren" data-source="post: 7354616" data-attributes="member: 133968"><p>Grazie a tutti per le risposte e gli incoraggiamenti.</p><p>Credo che [USER=3668]@VADABRUT[/USER] abbia centrato il punto. La settimana dopo la GF sono uscito per uno giro che avevo già fatto in passato e ho sofferto moltissimo, già dai primi Km avevo male alle gambe ad andature modeste. Questo mi ha demoralizzato più che il risultato della GF (che a dir la verità avevo accettato con filosofia). Forse le uscite da solo cercando di andare sempre a tutta hanno avuto l'effetto contrario di quello che speravo, producendo solo stress e sovra affaticamento e soprattutto togliendomi la cosa più importante e cioè il piacere di uscire in bici.</p><p></p><p>Oggi sono uscito per una 60ina di Km dopo le due settimane di stop assoluto e sono uscito volutamente senza cardio, dicendomi che sarei andato senza forzare, ascoltando il mio corpo. Risultato: sono stato molto meglio di qualche settimana fa. Ho fatto anche dei PR su dei segmenti. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_question.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":idea:" title="Icon Question :idea:" data-shortname=":idea:" /></p><p></p><p>[USER=5220]@RamboGuerrazzi[/USER] esco praticamente sempre da solo, spesso anche nei weekend per difficoltà a incastrare gli impegni di tutti.</p><p></p><p>[USER=5459]@madqwerty[/USER] la gara è finita bene, ho vinto anche la volatina del gruppetto in cui ero (piccole soddisfazioni). Ero stanco ma no distrutto. Non ho avuto nemmeno il male alle gambe in giorni successivi, mentre lo avevo avuto per qualche giorno il mese prima, dopo un'altra GF dove dopo 30Km avevo cominciato ad avere crampi.</p><p></p><p>[USER=57024]@paxmax75[/USER] in linea di massima sono d'accordo con il tuo pensiero. Io sto cercando un modo per allenarmi al meglio nel poco tempo che ho. Vorrei migliorare un po' per sfida con me stesso, un po' per poter fare cose che adesso mi sogno di fare, senza peró dover soffrire talmente tanto da aver voglia di scaraventare la bici giù da un dirupo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol :))):" data-shortname=":))):" /></p><p></p><p>Molti mi hanno suggerito di seguire un piano di allenamento su misura. Avete qualche consiglio su a chi rivolgermi? Ho trovato fare siti che offrono servizi di coaching a pagamento ma non riesco a valutarne l'affidabilità.</p><p></p><p>Ciao!!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="beren, post: 7354616, member: 133968"] Grazie a tutti per le risposte e gli incoraggiamenti. Credo che [USER=3668]@VADABRUT[/USER] abbia centrato il punto. La settimana dopo la GF sono uscito per uno giro che avevo già fatto in passato e ho sofferto moltissimo, già dai primi Km avevo male alle gambe ad andature modeste. Questo mi ha demoralizzato più che il risultato della GF (che a dir la verità avevo accettato con filosofia). Forse le uscite da solo cercando di andare sempre a tutta hanno avuto l'effetto contrario di quello che speravo, producendo solo stress e sovra affaticamento e soprattutto togliendomi la cosa più importante e cioè il piacere di uscire in bici. Oggi sono uscito per una 60ina di Km dopo le due settimane di stop assoluto e sono uscito volutamente senza cardio, dicendomi che sarei andato senza forzare, ascoltando il mio corpo. Risultato: sono stato molto meglio di qualche settimana fa. Ho fatto anche dei PR su dei segmenti. :idea: [USER=5220]@RamboGuerrazzi[/USER] esco praticamente sempre da solo, spesso anche nei weekend per difficoltà a incastrare gli impegni di tutti. [USER=5459]@madqwerty[/USER] la gara è finita bene, ho vinto anche la volatina del gruppetto in cui ero (piccole soddisfazioni). Ero stanco ma no distrutto. Non ho avuto nemmeno il male alle gambe in giorni successivi, mentre lo avevo avuto per qualche giorno il mese prima, dopo un'altra GF dove dopo 30Km avevo cominciato ad avere crampi. [USER=57024]@paxmax75[/USER] in linea di massima sono d'accordo con il tuo pensiero. Io sto cercando un modo per allenarmi al meglio nel poco tempo che ho. Vorrei migliorare un po' per sfida con me stesso, un po' per poter fare cose che adesso mi sogno di fare, senza peró dover soffrire talmente tanto da aver voglia di scaraventare la bici giù da un dirupo :))): Molti mi hanno suggerito di seguire un piano di allenamento su misura. Avete qualche consiglio su a chi rivolgermi? Ho trovato fare siti che offrono servizi di coaching a pagamento ma non riesco a valutarne l'affidabilità. Ciao!! [/QUOTE]
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