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Sono al limite?
Testo
<blockquote data-quote="gushle" data-source="post: 7354974" data-attributes="member: 71301"><p>my two cents:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">molto probabilmente non sei al tuo limite, è praticamente impossibile arrivarci con 4/5000 km all'anno.</li> <li data-xf-list-type="ul">due settimane di stanchezza/spossatezza non possono che essere sintomi legati al fatto che ti sei "finito" mentalmente, perchè il fisico non può impiegare quei tempi, ed è più che normale. Anche a me è capitato di non poter toccare la bici per una settimana dopo un giro impegnativo portato a termine solo per forza di volontà e tigna.</li> <li data-xf-list-type="ul">io faccio intorno ai 5000km da ormai 8 anni, senza allenamenti specifici se non sui rulli (che uso poco), e pur essendo più giovane di te non sono mai andato oltre i 3/3,1 W/Kg di FTP, il che può voler dire tutto e niente, ma ciò che è sicuro è che non tutti gli amatori, soprattutto se iniziano in età adulta, hanno le potenzialità per arrivare a 4 W/Kg o oltre, pur essendoci alcuni che ci riescono, tanto più con chilometraggi limitati e senza allenamento, dieta e riposi ben congegnati e specifici.</li> </ul><p>Concludendo: sicuramente più chilometri e allenamenti più mirati potranno permetterti di andare un pò più forte, ma non è dato sapere quanto, ciò che mi sento di consigliarti, da ciclista con più esperienza, è di adattare i tuoi sforzi e gli obiettivi alle tue attuali capacità: pensare di arrivare tra i primi di categoria in una granfondo con 10000km in tre anni nelle gambe è sicuramente fuori portata, considerando quanta gente fa il doppio dei tuoi chilometri tra quelli che vi partecipano. Probabilmente pensavi di ottenere un risultato migliore e ti sei scoraggiato, oltre a finirti fisicamente, se il tuo obiettivo fosse stato non arrivare ultimo probabilmente avresti faticato meno e due giorni dopo saresti stato motivato a riprendere i tuoi allenamenti</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gushle, post: 7354974, member: 71301"] my two cents: [LIST] [*]molto probabilmente non sei al tuo limite, è praticamente impossibile arrivarci con 4/5000 km all'anno. [*]due settimane di stanchezza/spossatezza non possono che essere sintomi legati al fatto che ti sei "finito" mentalmente, perchè il fisico non può impiegare quei tempi, ed è più che normale. Anche a me è capitato di non poter toccare la bici per una settimana dopo un giro impegnativo portato a termine solo per forza di volontà e tigna. [*]io faccio intorno ai 5000km da ormai 8 anni, senza allenamenti specifici se non sui rulli (che uso poco), e pur essendo più giovane di te non sono mai andato oltre i 3/3,1 W/Kg di FTP, il che può voler dire tutto e niente, ma ciò che è sicuro è che non tutti gli amatori, soprattutto se iniziano in età adulta, hanno le potenzialità per arrivare a 4 W/Kg o oltre, pur essendoci alcuni che ci riescono, tanto più con chilometraggi limitati e senza allenamento, dieta e riposi ben congegnati e specifici. [/LIST] Concludendo: sicuramente più chilometri e allenamenti più mirati potranno permetterti di andare un pò più forte, ma non è dato sapere quanto, ciò che mi sento di consigliarti, da ciclista con più esperienza, è di adattare i tuoi sforzi e gli obiettivi alle tue attuali capacità: pensare di arrivare tra i primi di categoria in una granfondo con 10000km in tre anni nelle gambe è sicuramente fuori portata, considerando quanta gente fa il doppio dei tuoi chilometri tra quelli che vi partecipano. Probabilmente pensavi di ottenere un risultato migliore e ti sei scoraggiato, oltre a finirti fisicamente, se il tuo obiettivo fosse stato non arrivare ultimo probabilmente avresti faticato meno e due giorni dopo saresti stato motivato a riprendere i tuoi allenamenti [/QUOTE]
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