a che ora domani mattina la sveglia?
alle 6,15 potrebbe andare bene che ne dici?
Scusate il ritardo ci sarò anch'io a Novi il mio pettorale è 793
ciao
gerry
Un grazie a Val_Ter per la compagnia...
Alla fine abbiamo fatto Aquila+Braida da Giaveno.
Per me un Susa-Giaveno-Aquila-Braida-Susa-Venaus-Susa : ho deciso di allungare ancora un pochetto perchè avevo come obbiettivo di superare i 120 km essendo il mio primo vero lungo stagionale. x me 128.15 Km x 1846m di dislivello.
La mia prima "Aquila" è finita con 3 volte il piede a terra
ho preso in modo troppo sportivo la prima parte e poi (ovviamente...) ho pagato nella seconda parte, quella impegnativa. Tempo dal ponte alla vetta di circa 50'55", ma Val_Ter secondo me ci avrebbe messo almeno 10' in meno
Un grazie a Val_Ter per la compagnia, per la pazienza nell'aspettarmi sull'Aquila, per la pazienza di salire al mio ritmo su per il Braida (Tempo semaforo-vetta fontana 38'16") e soprattutto per avermi offerto cappuccino e caffèsono in debito e spero di poter rimediare presto.
Se c'è una cosa che ho capito bene oggi (ma non è che avessi dei dubbi) è che nonostante mi piaccia, la salita non è proprio il mio terreno adatto, mentre con mio stupore in pianura, al ritorno, non avevo problemi a tirare a 95-100 RPM nemmeno dopo più di 4 ore di pedalata : tra Avigliana e Susa ho fatto i 32.2 Km/h (senza togliere soste/rallentamenti ai semafori) con vento assente e leggermente contro nel finale.
Mi sa che mi dovrei dare alla pianura...
Massimo
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a che ora domani mattina la sveglia?
alle 6,15 potrebbe andare bene che ne dici?
bravo Massimo sei andato fortissimo...quando siamo saliti insieme l'anno scorso il tuo tempo è stato più da chiavicone....
i 38 minuti sono da giaveno, non dal lato sacra, comunque un buon tempo...comunque chiavicone non è proprio una bella parola da dire, nemmeno con dietro una faccina....
A Novi ci sono anche io... Se mi vogliono mi iscrivo domani mattina....
occhio prima delle 8,30 devi iscriverti - see you tomorrow
ciao donato pronto x la pioggia di domani?ciao a domani....
Ciao e grazie del tuo contributo (è sempre utile confrontarsi con chi a più esperienza). Io ho PowerTap da metà gennaio di quest'anno e quindi sto imparando sulla mia pelle tante cose. In effetti ti confermo che su scatto di 15" arrivo ad erogare 520w abbondanti (con TrainingPeaks è facile vedere i risultati). Non mi è chiaro invece il test per calcolare le Critical Power. Chissà se mi spieghi qualcosa?
Grazie 1000
gerry
ciao coll poveracci quelli a novi ligure sotto la pioggia...anche se piove, buona domenica a tutti...
ciao coll poveracci quelli a novi ligure sotto la pioggia
...comunque chiavicone non è proprio una bella parola da dire, nemmeno con dietro una faccina....
Ad alcuni si sviluppano di più le gambe, ad altri il cervello
Massimo
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Ad alcuni si sviluppano di più le gambe, ad altri il cervello
Massimo
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Dai che ti rifarai prestoa me ultimamente sta crescendo solo la pancia.... :(
La mia prima "Aquila" è finita con 3 volte il piede a terra
ho preso in modo troppo sportivo la prima parte e poi (ovviamente...) ho pagato nella seconda parte, quella impegnativa. Tempo dal ponte alla vetta di circa 50'55",
Massimo
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