la vam si calcola in base alla salita......scusa se ne approfitto,a che vam corrisponderebbe?
mettiamo 10km al 10%la vam si calcola in base alla salita......
con un 10% non vorrei sbagliare i calcoli ma siamo attorno ai 1500mettiamo 10km al 10%
stica....con un 10% non vorrei sbagliare i calcoli ma siamo attorno ai 1500
Guardatevi le classifiche delle mediofondo/granfondo e poi ne riparliamo. E' ovvio che non arrivo tra gli ultimi ma nemmeno nel primo gruppo e da chi vince prendo almeno 30 minuti se mi va bene in una mediofondo. Molto di piu' nelle granfondo che contano. E faccio 67 kg con salite fatte sempre intorno ai 300w almenoConcordo. Fare valori del genere su salite ripetute è per pochi. In caso contrario meglio fare la taratura al pm prima di partire.
Hai detto valori di 4.5 W/kg su salite ripetute di 1h in gf tipo sportful. Con quei valori nei 50 si arriva di sicuro.Guardatevi le classifiche delle mediofondo/granfondo e poi ne riparliamo. E' ovvio che non arrivo tra gli ultimi ma nemmeno nel primo gruppo e da chi vince prendo almeno 30 minuti se mi va bene in una mediofondo. Molto di piu' nelle granfondo che contano. E faccio 67 kg con salite fatte sempre intorno ai 300w almeno
Per stare con i primi ripeto con il mio peso servono almeno 350w in salite lunghe, su roba corta tipo 20-30min 370-380w. Questi sono i valori. Chi pensa serve meno me lo dimostri perche' nelle gare dove presenzio non e' cosi. La gente che finisce davanti sono atleti tipo Pisani, Elettrico etc. Avete visto i loro valori di potenza espressa?
ma non scherziamo......con 4,5 w/kg in mediofondo non si predono 30 o 45 minuti......continuo a ripetere,la gente non sa cosa significa fare veramente 4,5 o 5 w/kg reali........significa che uno di 70kg su una salita da 1 ora come dici tu,va su tra i 300 e 350 watt medi.....scusami il francesismo.....ma sti cazzi,significa arrivare di certo nei primi 50
Hai detto valori di 4.5 W/kg su salite ripetute di 1h in gf tipo sportful. Con quei valori nei 50 si arriva di sicuro.
mmm con 4,5 w/kg no ma con 5 si......il discorso e che non prendi 30 o 45 minuti nelle mediofondo.....e' palesemente falsa la sua stima di 1 ora con salite a 4,5 w/kg se poi fa le MF arrivando con quei distacchiHai detto valori di 4.5 W/kg su salite ripetute di 1h in gf tipo sportful. Con quei valori nei 50 si arriva di sicuro.
Per intenderci se nella sportful facesse cima campo, manghen, rolle e croce d'aune tutte a 300 W che corrispondono ai suoi 4.5 W/kg nei primi 50 ci arriva si. Mica ho detto primi 10.mmm con 4,5 w/kg no ma con 5 si......il discorso e che non prendi 30 o 45 minuti nelle mediofondo.....e' palesemente falsa la sua stima di 1 ora con salite a 4,5 w/kg se poi fa le MF arrivando con quei distacchi
Ripeto non sono abbonato su strava altrimenti posterei i tempi e classifiche per far capire cosa e' un'amatore medio.
Per capirci per me un'amatore che sui segmenti di strava e' quasi sempre nel 10% dei tempi piu' veloci e' un'amatore medio ma anche qualcosina in piu'......eppure ci arrivi tranquillamente con i 4,5 w/kg ovviamente se vuoi vincere GF o MF non vai da nessuna parte,ma sei comunque un'amatore medio.....Elettrico non e' un'amatore medio
ma infatti per questo dico che voglio vederlo fare il Manghen a 300 wattPer intenderci se nella sportful facesse cima campo, manghen, rolle e croce d'aune tutte a 300 W che corrispondono ai suoi 4.5 W/kg nei primi 50 ci arriva si. Mica ho detto primi 10.
Se parliamo della granfondo del campanile con salite da 10 min il discorso cambia.
Tutti capaci fare una salita, anche lunga, da fresco. Un pó diverso farne 3 o 4 a blocco. Questo intendo.ma infatti per questo dico che voglio vederlo fare il Manghen a 300 watt
beh 1070 di vam e' comunque poco,ma da considerarsi amatore medio si,per capirci io mi considero amatore medio,ieri ho fatto una salita in zona da 25 minuti con vam da 1200,niente di speciale visto che sono lontano dai miei dati di quando andavo forte,ma che conosco che vanno piu' forte in zona non e' che ne conosco poi tanti,di certo rientro nel 10% di chi va piu' forteIo mi considero medio e con 1070 di VAM ho fatto il 14esimo tempo annuale sul col melon/monte avena, ok non sono tutti su strava, ma sarei senza dubbio nel top 10 percento dell'anno...e chi è prima di me è gente che vince le cronoscalate (i primi 5)
Come ti ho detto, l'argomento non era se quella vam fosse buona o meno. Era esemplificativo di altro discorso.Ciao, non volevo prendere di mira nessuno, ci mancherebbe Samuelgol. E' solo che portavo qualche esempio basandomi sul mio caso come riferimento: su salite di 1h ripetute sono intorno ai 4.5w/kg e dai primi in una mediofondo prendo tra i 30 e i 45min, in una granfondo seria tipo Sportful, Maratona o similari ben oltre 1h e davanti a me ce ne sono a bizzeffe.
Mi scuso se ho finito per offendere qualcuno ma di amatori che vanno e' pieno.
Quanti di essi siano puliti e' un altro discorso che e' meglio evitare
beh 1070 di vam e' comunque poco,ma da considerarsi amatore medio si,per capirci io mi considero amatore medio,ieri ho fatto una salita in zona da 25 minuti con vam da 1200,niente di speciale visto che sono lontano dai miei dati di quando andavo forte,ma che conosco che vanno piu' forte in zona non e' che ne conosco poi tanti,di certo rientro nel 10% di chi va piu' forte
mah per quello la prendi dopo Cima Campo,quindi sei relativamente fresco,io conosco un ragazzo che e' arrivato nei 20 del lungo,eppure pur con un bel tempo ha fatto il Manghen con meno di 1200 di vam per capirci......per questo mi fa' ridere quando sento gente sparare numeri a caso.....Tutti capaci fare una salita, anche lunga, da fresco. Un pó diverso farne 3 o 4 a blocco. Questo intendo.
Il Manghen è terribile. Da farla da fresco a cannone a farla in gara alla sportful ci possono stare anche 10/15 min di differenza.
Vero che sei fresco, ma non puoi neanche strafare sapendo mancano 120 km alla fine dalla cima e altre due salite non durissime ma lunghe. Comunque devi 'gestirti'.mah per quello la prendi dopo Cima Campo,quindi sei relativamente fresco,io conosco un ragazzo che e' arrivato nei 20 del lungo,eppure pur con un bel tempo ha fatto il Manghen con meno di 1200 di vam per capirci......per questo mi fa' ridere quando sento gente sparare numeri a caso.....
ovvio quello si.....infatti i tempi vanno sempre presi con le pinzeVero che sei fresco, ma non puoi neanche strafare sapendo mancano 120 km alla fine dalla cima e altre due salite non durissime ma lunghe. Comunque devi 'gestirti'.
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