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TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
Testo
<blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 7526147" data-attributes="member: 3105"><p>Ciao a tutti, finché non risolvo una serie di problemi che mi impediscono di allenarmi con metodo, vorrei iniziare un percorso di allenamento volto al mantenimento della tonificazione muscolare della parte alta (alle gambe ci pensa la bici?) e alla prevenzione/mitigazione della sarcopenia, quindi forza e resistenza, ma dato che odio la sala mi chiedevo se c'erano delle alternative tipo:</p><ol> <li data-xf-list-type="ol">Elastici: possono essere paragonati ai pesi da palestra? hanno la stessa efficacia? Ovviamente a parità di carico</li> <li data-xf-list-type="ol">Nuoto: magari aumentando i carichi con le palette nei limiti che mi consente la solita cuffia dei rotatori che ogni tanto si risveglia</li> <li data-xf-list-type="ol">Altro?</li> </ol></blockquote><p></p>
[QUOTE="Darius, post: 7526147, member: 3105"] Ciao a tutti, finché non risolvo una serie di problemi che mi impediscono di allenarmi con metodo, vorrei iniziare un percorso di allenamento volto al mantenimento della tonificazione muscolare della parte alta (alle gambe ci pensa la bici?) e alla prevenzione/mitigazione della sarcopenia, quindi forza e resistenza, ma dato che odio la sala mi chiedevo se c'erano delle alternative tipo: [LIST=1] [*]Elastici: possono essere paragonati ai pesi da palestra? hanno la stessa efficacia? Ovviamente a parità di carico [*]Nuoto: magari aumentando i carichi con le palette nei limiti che mi consente la solita cuffia dei rotatori che ogni tanto si risveglia [*]Altro? [/LIST] [/QUOTE]
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