Rispondi alla discussione

Come regolare il deragliatore anteriore e posteriore delle trasmissioni elettroniche Shimano Di2.
Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ap77" data-source="post: 7529245" data-attributes="member: 147073">sono sempre piani generici, a volte free, per cui hanno i limiti del caso - ma mi sembrano buoni.Io l'ho uso come traccia durante tardo inverno/ primavera, ma onestamente non l'ho seguito pedissequamente. Mi è molto utile perchè interfacciandosi diretto con training peaks me lo ritrovo in calendario come "promemoria" su app e via mail.NB ora su TP c'è in beta la variante per strenght, ci si può iscrivere se premium e si viene avvisati quando pronta. Poi gli esercizi li vario io. Come scritto sopra per parte "alta" [ che i puristi della ghisa non ci fulminino <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> ] io integro con elasticoni, trx, manubri biceps e spalle con piccoli dischi, tricep su box, battlerope e le classiche trazione e push-up + remate varie con kbell. mi sono anche autocostruito un attrezzo con acqua mobile per fare esercizi di core dinamici. Non miro alla crescita del muscolo ipertrofica, anche se mi piacerebbe <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> ma a 46anni più che altro al rinforzo, tonificazione e avere quel più di forza in più. Non sono PT ma ho fatto anni di crossfit seguito da brave/i coach + palestra e le basi di movimenti classici le ho ancora, anche clean and jerk o cose un pò più complesse.Ma facendo 25k km anno in auto e tanto seduto scrivania + trasferte almeno 2 volte al mese, devo tonificarmi in qualche modo !</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione