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TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
Testo
<blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7529308" data-attributes="member: 94177"><p>Interessante, comunque non capisco una cosa, mi hanno sempre detto che essendo uno sport aerobico l'allenamento in bici, corsa, nuoto è prioritario; se poi c'è tempo si fa qualcosa anche di forza. Ora leggendovi sembra che occorra fare anche 5 sedute a settimana, a discapito degli altri allenamenti, mi sembra strano tutto qui. Poi magari ho capito male io, ma per pur corta che sia una gara sprint durerà un'oretta. Comunque sto seguendo il piano di Mosley intermediate per gli sprint, e considerate che mi fa fare due nuotate da circa 50 minuti, tre corse di cui una breve dopo la bici, un lungo di un'ora e una di 40 minuti con ripetute; in bici due sedute più una facoltativa. In tutto questo le ore totali non sono tantissime, cerco di allungare un po' la bici perché Al sabato non posso fare solo un'ora dai è uno spreco. In più cerco di fare forza a casa con i pesi ma non riesco sempre.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="marcus989, post: 7529308, member: 94177"] Interessante, comunque non capisco una cosa, mi hanno sempre detto che essendo uno sport aerobico l'allenamento in bici, corsa, nuoto è prioritario; se poi c'è tempo si fa qualcosa anche di forza. Ora leggendovi sembra che occorra fare anche 5 sedute a settimana, a discapito degli altri allenamenti, mi sembra strano tutto qui. Poi magari ho capito male io, ma per pur corta che sia una gara sprint durerà un'oretta. Comunque sto seguendo il piano di Mosley intermediate per gli sprint, e considerate che mi fa fare due nuotate da circa 50 minuti, tre corse di cui una breve dopo la bici, un lungo di un'ora e una di 40 minuti con ripetute; in bici due sedute più una facoltativa. In tutto questo le ore totali non sono tantissime, cerco di allungare un po' la bici perché Al sabato non posso fare solo un'ora dai è uno spreco. In più cerco di fare forza a casa con i pesi ma non riesco sempre. [/QUOTE]
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