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TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
Testo
<blockquote data-quote="fp0020" data-source="post: 7530455" data-attributes="member: 134335"><p>Io non parlo del mangiare troppo ma proprio delle combinazioni alimentari (carbo/proteine e no zuccheri) che ho capito essere fondamentali e degli accorgimenti da seguire in termini di integrazione dalla colazione a mezz'ora dopo la fine della gara. Ti porto il mio esempio ho iniziato a farmi seguire il 18 aprile e il 05 maggio ho fatto jesolo. Sono arrivato preparato un po così (sapevo che nella corsa avevo 15/16 km massimo poi avrei pagato). Cmq facendo una 20ina di giorni di alimentazione corretta intanto avevo perso 2/3 kg e gestendo bene il pregara e post gara ho fatto una 15ina di minuti in meno di 2 anni fa.</p><p>Non l'ho detto alla mia allenatrice ma credo proprio che l'alimentazione dei giorni precedenti, quella dei giorni appena prima e del giorno della gara mi è servita moltissimo.</p><p>A proposito lunedi ho la seconda visita per la verifica del percorso.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fp0020, post: 7530455, member: 134335"] Io non parlo del mangiare troppo ma proprio delle combinazioni alimentari (carbo/proteine e no zuccheri) che ho capito essere fondamentali e degli accorgimenti da seguire in termini di integrazione dalla colazione a mezz'ora dopo la fine della gara. Ti porto il mio esempio ho iniziato a farmi seguire il 18 aprile e il 05 maggio ho fatto jesolo. Sono arrivato preparato un po così (sapevo che nella corsa avevo 15/16 km massimo poi avrei pagato). Cmq facendo una 20ina di giorni di alimentazione corretta intanto avevo perso 2/3 kg e gestendo bene il pregara e post gara ho fatto una 15ina di minuti in meno di 2 anni fa. Non l'ho detto alla mia allenatrice ma credo proprio che l'alimentazione dei giorni precedenti, quella dei giorni appena prima e del giorno della gara mi è servita moltissimo. A proposito lunedi ho la seconda visita per la verifica del percorso. [/QUOTE]
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