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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 7530530" data-attributes="member: 3105">La tua strategia alimentare, in particolare rispetto agli zuccheri, fa scopa con quella del mio osteopata con il quale sto cercando di risolvere il mal di schiena che mi perseguita da gennaio e mi impedisce di condurre una vita (non solo sportiva) regolare.Secondo lui il mio problema non è articolare ma intestinale, e stiamo agendo su questo con un regime alimentare molto simile al tuo, in primis eliminazione o riduzione drastica degli zuccheri e del lattosio, alimentazione bilanciata carbo e proteine, previlegiando i cibi poco processati e integrali, insomma una detox, vedremo se funziona.I miei errori alimentari? Porto ad esempio la colazione, dove convinto di far bene mangiavo yogurt Fage 0% o latte scremato con muesli o granola, poi ci infilavo del succo di agave per dolcificarlo, infine una spruzzata di cannella, tutto sbagliato! Il Fage, anche 0% contiene comunque una percentuale di lattosio non digerito dai batteri, poi la granola o il muesli da supermercato sono veleno perché addizionati di zuccheri semplici, miele, olio e probabilmente altre schifezze che manco sono in etichetta.L'osteopata mi ha suggerito una colazione con Kefir non dolcificato, muesli integrale con fiocchi di avena e semi vari (lino, girasole, zucca sesamo), nei pasti invece pasta o riso integrali (basmati, rosso, venere, nero etc.), per le proteine pesce e carne bianca, evitando assolutamente formaggi e latticini, frutta non troppa (il fruttosio è uno zucchero) e fuori dai pasti, spuntini con mandorle o noci (max cinque).Questa dieta al momento non è orientata allo sport ma al benessere, e devo dire che da quando l'ho intrapresa mi sento meglio, sazio ma più leggero, digerisco bene e dormo anche meglio, dovrei eliminare il bicchiere di vino serale ma non voglio crocifiggermi, in ogni casi c'è la solita giornata free.Funzionerà per la schiena? Non lo so ancora, abbiamo deciso di tentare questa detox per un mesetto e verificarne gli effetti, in ogni caso è un regime più salutare e che intendo continuare, il problema sarà quando andrò in trasferta dove è molto complicato farla, vedremo.</blockquote>

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