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TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
Testo
<blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 7567712" data-attributes="member: 48455"><p>Buongiorno, resoconto della settimana, in cui purtroppo non ho nuotato (spero/devo) recuperare settimana prossima</p><p></p><p>Lunedi: riposo</p><p>Martedì : 10km corsa + core stabilty</p><p>Mercoledì: 1h rulli</p><p>Giovedì: 13,5 km corsa</p><p>Venerdì: core stabilty + 1h 10' rulli</p><p>Sabato: 13,5 km corsa</p><p>Domenica: 90,3km bici</p><p></p><p></p><p>Annotazioni: con la corsa devo essere molto prudente per non far troppi danni al ginocchio, quindi niente qualità. Ora, nella mia testa, l'intenzione sarebbe quella di fare il lungo run (18km) la mattina di Ferragosto; stranamente ho sentito poco la fatica dei 90km bike (forse ho bevuto e mangiato meglio in sella, cosa che obiettivamente non so fare)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ninconanco, post: 7567712, member: 48455"] Buongiorno, resoconto della settimana, in cui purtroppo non ho nuotato (spero/devo) recuperare settimana prossima Lunedi: riposo Martedì : 10km corsa + core stabilty Mercoledì: 1h rulli Giovedì: 13,5 km corsa Venerdì: core stabilty + 1h 10' rulli Sabato: 13,5 km corsa Domenica: 90,3km bici Annotazioni: con la corsa devo essere molto prudente per non far troppi danni al ginocchio, quindi niente qualità. Ora, nella mia testa, l'intenzione sarebbe quella di fare il lungo run (18km) la mattina di Ferragosto; stranamente ho sentito poco la fatica dei 90km bike (forse ho bevuto e mangiato meglio in sella, cosa che obiettivamente non so fare) [/QUOTE]
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