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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7577076" data-attributes="member: 94177">Queste sono state le mie precedenti settimane, avrei voluto nuotare e correre di più ma un po' il maltempo e un po' qualche impegno mi hanno remato contro.Comunque sono soddisfatto, ho anche fatto 5 ore di palestra in queste due settimane.[ATTACH=full]459606[/ATTACH] [ATTACH=full]459607[/ATTACH]Il motivo per cui cerco sempre di fare di più degli allenamenti programmati lo avevo spiegato nei post precedenti. Essendo un piano intermediate se ho tempo cerco, finito l'allenamento, di andare avanti in Z1-Z2 per cercare di aumentare il volume. Avevo provato allenamenti "advanced" ma diventavano insostenibili, perché chiedevano un numero di ore e allenamenti troppo elevati.</blockquote>