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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 7587196" data-attributes="member: 3105">Il gradino non serve a nulla per un agonista, va bene per chi deve sguazzare in acqua o fare fitness, quello che vede il medico sul gradino è essenzialmente il tempo di recupero, se rientra in certi limiti per lui è ok, ma se non sa neanche qual'è la tua soglia aerobica e anaerobica, che ne sa cosa succede in un fuorisoglia o in uno sforzo alla soglia prolungato?A chi fa attività intense serve una visita medico sportiva seria, con un test massimale (es. Conconi) fatto su cicloergometro.Questo test oltre a verificare se il tuo cuore va bene, fornisce una serie di dati utili per tarare bene l'allenamento.</blockquote>