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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7592940" data-attributes="member: 61708">ieri pomeriggio, son riuscito a raccimolare una mezzoretta libera, ed ho optato per una nuotatina veloce (1.000 mt in 22 minuti. Sò essere ridicolo come ritmo, ma ad oggi, tant'è)negli ultimi 100 metri***, dove ho provato a "spingere" un po' di più, mi è venuto un crampo fortissimo in questa zona del piede[ATTACH=full]463252[/ATTACH]mi son dovuto fermare a metà vasca per massaggiare un po' la zonaa sensazione, credo perchè tendevo a tenere il piede leggermente rigidoSò che dovrei appoggiarmi ad un istruttore, ma per adesso, per vari motivi, ancora non riesco***la seguenza dei 1.000 mt è stata:100 di riscaldamento450 a ritmo tranquillo1' di recupero (essenzialmente per occhialini appannati)350 ancora tranquilli100 che volevo fare al massimo delle mie (scarse) possibilità</blockquote>

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