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Testo: <blockquote data-quote="Nessunego" data-source="post: 7608294" data-attributes="member: 170970">Spray anti-appannamento funziona abbastanza.Tra le 3 specialità quella dove ottieni il maggior vantaggio anche da piccoli miglioramenti è la bici, che porta via più km e tempo di tutte, poi viene la corsa e infine il nuoto. Questa è però una semplificazione e non significa che bisogna scordarsi il nuoto.Per fare un esempio: per migliorare di 30 secondi/100m nel nuoto magari ci metti 4 allenamenti a settimana per 1 anno e alla fine hai guadagnato 9 minuti in un 70.3, se quegli allenamenti li metti nella bici è facile che guadagni 30 minuti nella medesima gara. Però se alla bici in gara arrivi distrutto, come hai fatto notare tu, non vale troppo il discorso.Ci vuole comunque equilibrio.</blockquote>