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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7611959" data-attributes="member: 61708">recap di ottobre (scrivo prima di leggere i vostri, che poi mi deprimo)270 km bdc (poco meno di 10h)1h di rulli5.500 mt nuoto (2h)12h e 30 di palestra76,5 km di corsa a piedi (7h e 20')poca bici, ma essendo dal meccanico........contento perchè, nella mia scarsità, sto pian piano incrementando bene i volumi. Novembre avrò un altra settimana così poi la 1° di scarico, per poi riprendere.Ora la palestra diverrà più impegnativa (esercizi in palestra e non più in casa)Unica prova cronometrata del mese, una corsetta di poco meno di 7 km, dove, sempre nella mia immensa scarsità, sono riuscito a far il mio miglior tempo</blockquote>