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Testo: <blockquote data-quote="LucLov" data-source="post: 7613415" data-attributes="member: 132819">Il mio suggerimento nasceva alla luce delle gare "di contorno", sono in preparazione al medio, ma "valgono" un medio!!! piuttosto farei il medio per preparare la maratona e le GF... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />Vado un pò a memoria, nel prepararlo ho fatto per mesi (se non anni visto i tre rinvii gara per pandemia in atto..) 10/12 ore a settimana (quindi 40-45 mese), poi gli ultimi 3/4 mesi ho aggiunto qua e la dei picchi a 15/16 a settimana... Tutto relativo e soggettivo per carità, ma stai parlando cmq con una pippa, che però ha impiegato il tempo gara che si aspettava, non ho mai camminato nella maratona (fatta in 4 ore e 20) e l'ho chiusa con lo stesso passo con cui l'ho cominciata.Se non ho capito male fai anche parecchie ore di palestra, la togli per 1 anno, quelle ore le fai di nuoto, bici e corsa continui come da programma che hai stabilito e un full lo prepari... poi scelte tue ovviamente e non voglio convincerti di nulla, ma senza tante ore in più lo puoi fare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/friends.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":friends:" title="Friends    :friends:" data-shortname=":friends:" /></blockquote>

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