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TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
Testo
<blockquote data-quote="ap77" data-source="post: 7613716" data-attributes="member: 147073"><p>pardon specifico, non fare massa intendo non fare schemi di sovraccarico che portano ad un aumento di massa muscolare, o ipertrofia/muscolo gonfio, come è tipico delle palestre normali dove il 90% degli utenti punta a quello. </p><p>Alzare ghisa con 10 serie da 10 colpi a metà metà massimale porta , teoricamente e nel medio periodo, ad un risultato differente che fare 5 serie da 5 colpi a 90% max .</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ap77, post: 7613716, member: 147073"] pardon specifico, non fare massa intendo non fare schemi di sovraccarico che portano ad un aumento di massa muscolare, o ipertrofia/muscolo gonfio, come è tipico delle palestre normali dove il 90% degli utenti punta a quello. Alzare ghisa con 10 serie da 10 colpi a metà metà massimale porta , teoricamente e nel medio periodo, ad un risultato differente che fare 5 serie da 5 colpi a 90% max . [/QUOTE]
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