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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7624015" data-attributes="member: 61708">bella l'app che usate per tracciare gli allenamenti. Io sono ancora in modalità foglio Excel <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/pc.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":pc:" title="Pc    :pc:" data-shortname=":pc:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Comunque, Novembre, andato con108,9 km di corsa (10h 22')7 ore e 27' di rulli4.100 mt a nuoto (1h e 31')7 ore e 46' di palestra159 km (5h e 46') di bdc per le mie disponibilità di tempo, mediamente soddisfatto.poco nuoto (2 mercoledì con il pupo ammalato, dove lo accompagnavo in piscina) e poco bici su strada, ma, per me, record mensile di corsa a piedi. Calcolando poi, che nel mese, c'era anche la prima settimana di "recupero"......per dicembre:obbiettivo 1) test su corsa (gara di quelle amatoriali)obbiettivo 2) provare a vedere l'effetto che fà fare un combinato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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