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Testo: <blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 7628818" data-attributes="member: 52923">Ieri 10x400, sempre spiacevoli da fare e come previsto ho risentito un pò dell'allenamento di domenica un pò fuori ritmo.Dopo cena ho seguito i vostri consigli per il piede, a parte prendere un oki come antinfiammatorio, ho preso il rullo (quello sagomato duro per intemderci) e sono rimasto 30' a farlo passare su e giù per entrambe le piante. Mi sono svegliato molto molto meglio rispetto anche solo a ieri mattina.Stasera lo rifarò di nuovo, tanto sono al pc e non mi costa nulla tenerlo sotto i piedi.</blockquote>