Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Uscita a digiuno
Testo
<blockquote data-quote="lukagno" data-source="post: 1169192" data-attributes="member: 7412"><p>Una volta che hai attivato il metabolismo brucia grassi, ti sei allenato e sei rientrato a casa è ora di reintegrare. Un bel mix di carbo (70%), proteine (10%) e grassi (20%). Arrivare a pranzo senza nulla lo puoi fare solo restando...a letto. Poi dipende sempre da quello che hai mangiato la sera prima. Ti riporto la mia esperienza: domenica scorsa gara di 3 ore circa. Pranzo e cena con incompleto reintegro calorico, colazione per modo di dire (150 cal solo carbo) e poi 4 ore e mezza di bici con una salita di 1,30 (al Colle del Piccolo San Bernardo in Valle d'Aosta), una discesa e una nuova salita di 10 km a Rhemes Saint Georges per chi conosce la Valle. Beh, dopo 1 ora ho cominciato a mangiare un po' di albicocche secche, poi gel (visto che volevo fare la salita metà al medio, metà in soglia con finale a tutta). Poi ho mangiato qualcosa sino alla fine dell'allenamento.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="lukagno, post: 1169192, member: 7412"] Una volta che hai attivato il metabolismo brucia grassi, ti sei allenato e sei rientrato a casa è ora di reintegrare. Un bel mix di carbo (70%), proteine (10%) e grassi (20%). Arrivare a pranzo senza nulla lo puoi fare solo restando...a letto. Poi dipende sempre da quello che hai mangiato la sera prima. Ti riporto la mia esperienza: domenica scorsa gara di 3 ore circa. Pranzo e cena con incompleto reintegro calorico, colazione per modo di dire (150 cal solo carbo) e poi 4 ore e mezza di bici con una salita di 1,30 (al Colle del Piccolo San Bernardo in Valle d'Aosta), una discesa e una nuova salita di 10 km a Rhemes Saint Georges per chi conosce la Valle. Beh, dopo 1 ora ho cominciato a mangiare un po' di albicocche secche, poi gel (visto che volevo fare la salita metà al medio, metà in soglia con finale a tutta). Poi ho mangiato qualcosa sino alla fine dell'allenamento. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Uscita a digiuno
Alto
Basso