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XERT: è l'applicazione totale?
Testo
<blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 5952756" data-attributes="member: 53374"><p>lo scopo dell'allenamento è stimolare adattamenti</p><p>se devo fare una serie 5x2+2 e faccio la 3a a 2+3, la 4a a 2+4 e la 5a a 2+5, di fatto non solo non ho fatto l'esercizio ma addirittura rischio di non aver fatto nulla visto che lo stimolo è generalmente maggiore nelle ultime ripetute</p><p></p><p></p><p></p><p>il test ftp è generalmente fatto da un 5+20 o da un 8+8 con protocolli precisi</p><p>non certo da un valore preso da 5' fatti a tutta e via</p><p></p><p>suvvia: sicuramente è un buon modo, insieme "all'alleggerimento delle ripetute" (non saprei come altro definire l'adattamento live delle serie), per stimolare principianti che iniziano a provare a darsi un metodo ma nulla più ed dal mio punto di vista è forse questo l'aspetto positivo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jacknipper, post: 5952756, member: 53374"] lo scopo dell'allenamento è stimolare adattamenti se devo fare una serie 5x2+2 e faccio la 3a a 2+3, la 4a a 2+4 e la 5a a 2+5, di fatto non solo non ho fatto l'esercizio ma addirittura rischio di non aver fatto nulla visto che lo stimolo è generalmente maggiore nelle ultime ripetute il test ftp è generalmente fatto da un 5+20 o da un 8+8 con protocolli precisi non certo da un valore preso da 5' fatti a tutta e via suvvia: sicuramente è un buon modo, insieme "all'alleggerimento delle ripetute" (non saprei come altro definire l'adattamento live delle serie), per stimolare principianti che iniziano a provare a darsi un metodo ma nulla più ed dal mio punto di vista è forse questo l'aspetto positivo ;) [/QUOTE]
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