zavorra.

[mrindy]

In tutta franchezza e senza offesa: CAMBIA SPACCIATORE!!:smile::smile::smile::smile::smile::smile::smile::smile::smile:

Figurati se mi offendo. Poi sopratutto se l'apprezzamento nasce da un simile scienziato: uno che pensa che allenarsi con le ruote più pesanti aiuti ad aumentare la prestazione. Ma dico, capisco che uno davanti ad un forum non abbia tanto tempo per stare a ragionare su queste cavolate, però dopo che diverse persone hanno spiegato perchè non ha senso... boh, ognuno faccia come vuole. :-)

Prodotti bici scontati

 

[Camoscio delle Dolomiti]

la miglior zavorra? Qualche chiletto di ciccia in piu in inverno (direi 2-3) e non girare cadaverici come si vede spesso...
C'è gente che è piu tirata in inverno, che va piu forte in inverno... poi in estate ci arriva bruciata!
Lasciate perdere le zavorre.. fatevi 2-3 settimane di stop a fine stagone (anche un mese) e poi riprendete con gradualità, vedrete che sarà già una belal zavorra quella!! eh eh

 

[Vino79]

a miglior zavorra? Qualche chiletto di ciccia in piu in inverno (direi 2-3) e non girare cadaverici come si vede spesso...
C'è gente che è piu tirata in inverno, che va piu forte in inverno... poi in estate ci arriva bruciata!
Lasciate perdere le zavorre.. fatevi 2-3 settimane di stop a fine stagone (anche un mese) e poi riprendete con gradualità, vedrete che sarà già una belal zavorra quella!! eh eh

Straquoto!

 

[mrindy]

la miglior zavorra? Qualche chiletto di ciccia in piu in inverno (direi 2-3) e non girare cadaverici come si vede spesso...
C'è gente che è piu tirata in inverno, che va piu forte in inverno... poi in estate ci arriva bruciata!
Lasciate perdere le zavorre.. fatevi 2-3 settimane di stop a fine stagone (anche un mese) e poi riprendete con gradualità, vedrete che sarà già una belal zavorra quella!! eh eh

Sensatissimo. Non tanto per l'effetto zavorra quanto perchè chi fa sul serio arriva a percentuali di MG decisamente sotto la norma e tale stuazione non va protratta troppo. Bisognerebbe far variare il peso progressivamente con la forma.
Occhio però a non esagerare: conosco un ragazzo che prende fino ad 8/10kg in inverno e variazioni simili non sono certo sane.

 

[Lanerossi]

Anch'io ho preso 8-10kg un inverno di qualche anno fa. Il problema è che poi non li ho più mollati. :(

 

[Rag. Addict]

Anch'io ho preso 8-10kg un inverno di qualche anno fa. Il problema è che poi non li ho più mollati. :(

:smile: non so se mi fa piu ridere la tua battuta o l'idea dell'allenamento con la zavorra! :smile:

 

[snakebiker]

Anch'io ho preso 8-10kg un inverno di qualche anno fa. Il problema è che poi non li ho più mollati. :(

Anch'io mi tengo stretto i miei 90kg!!

 

[OldScott]

Anch'io mi tengo stretto i miei 90kg!!

Quoto
la famiglia si allarga

 

[Camoscio delle Dolomiti]

Sensatissimo. Non tanto per l'effetto zavorra quanto perchè chi fa sul serio arriva a percentuali di MG decisamente sotto la norma e tale stuazione non va protratta troppo. Bisognerebbe far variare il peso progressivamente con la forma.
Occhio però a non esagerare: conosco un ragazzo che prende fino ad 8/10kg in inverno e variazioni simili non sono certo sane.

Guarda, io in inverno (piu che altro nel mese di stop a fine stagione) qualche kiletto lo prendo..
Penso sia una questione di metabolismo e non ci si può far niente. Ma a livello di testa le due tre settimane di stop totale è importante che lo siano davvero e che ci si conceda qualche sfizio: considera che per 10 mesi all'anno si mangia sempre lo stesso tipo di cose, si fa un certo tipo di vita, si hanno certi orari e, soprattutto, si viaggia continuamente
E' importante, a fine stagione, concedersi un bicchiere di vino in piu, qualche cibo grasso in piu a tavola e magari uno-due ore in giro di piu alla sera...
Piu che per il fisico per la mente..
Ciao!

 

[mrindy]

Guarda, io in inverno (piu che altro nel mese di stop a fine stagione) qualche kiletto lo prendo..
Penso sia una questione di metabolismo e non ci si può far niente. Ma a livello di testa le due tre settimane di stop totale è importante che lo siano davvero e che ci si conceda qualche sfizio: considera che per 10 mesi all'anno si mangia sempre lo stesso tipo di cose, si fa un certo tipo di vita, si hanno certi orari e, soprattutto, si viaggia continuamente
E' importante, a fine stagione, concedersi un bicchiere di vino in piu, qualche cibo grasso in piu a tavola e magari uno-due ore in giro di piu alla sera...
Piu che per il fisico per la mente..
Ciao!

Pienamente d'accordo, sopratutto per voi che avete ben altri carichi. Io quest'anno ho staccato a metà settembre e riattacco a Dicembre per vari motivi. Però certo io non mi alleno come te e nel periodo di pausa continuo comunque ad allenarmi in piscina (poco e sopratutto tecnica) e girellare in bici ad *******m. Quindi lo scarto tra periodo di carico massimo e stacco totale non è poi enorme. Per voi è tutto un altro discorso. Anche perchè io gli "sfizzi" me li levo tutto l'anno :-)
Però trovo sia importante anche per il tapascione medio staccare la spina: tra lavoro, studio, e le mille attività che vengono prima o assime all'attività sportiva si possono raggiungere alti livelli di stress. Quindi fermarsi fa solo bene, sopratutto per noi perchè ci torna una gran voglia di correre e finchè non torna meglio starsene in panciolle: tanto mica ci pagano... anzi
Penso comunque che siamo in perfetta sintonia... ma mi sa pure un po' off topic

 

[scaraffele]

Guarda, io in inverno (piu che altro nel mese di stop a fine stagione) qualche kiletto lo prendo..
Penso sia una questione di metabolismo e non ci si può far niente. Ma a livello di testa le due tre settimane di stop totale è importante che lo siano davvero e che ci si conceda qualche sfizio: considera che per 10 mesi all'anno si mangia sempre lo stesso tipo di cose, si fa un certo tipo di vita, si hanno certi orari e, soprattutto, si viaggia continuamente
E' importante, a fine stagione, concedersi un bicchiere di vino in piu, qualche cibo grasso in piu a tavola e magari uno-due ore in giro di piu alla sera...
Piu che per il fisico per la mente..
Ciao!

100%

 

[Kéo]

Occhio però a non esagerare: conosco un ragazzo che prende fino ad 8/10kg in inverno e variazioni simili non sono certo sane.

Ki sarebbe..Jan Ullrich per caso???

 

[Rag. Addict]

Ki sarebbe..Jan Ullrich per caso???

ma vaaaa! lui è ben sopra i 15 kg!

 

[mrindy]

Non seguo molto il ciclismo dei famosi però mi pare che Ulrich sia un bel bestione anche in stagione, tutto va visto in proporzione.
Secondo me un aumento di peso nell'off season nei termini del 5% della massa totale è normale, fino al 10% è accettabile, sopra può portare dei danni.
Teniamo anche conto di un'altro fattore: quanto si arriva tirati in stagione. Un PRO da giri che arriva a percentuali di MG attorno al 4%, se in off season arriva al 14/15% aumenta sì di parecchi kg ma comunque rimane nella norma.

 

[Camoscio delle Dolomiti]

Non seguo molto il ciclismo dei famosi però mi pare che Ulrich sia un bel bestione anche in stagione, tutto va visto in proporzione.
Secondo me un aumento di peso nell'off season nei termini del 5% della massa totale è normale, fino al 10% è accettabile, sopra può portare dei danni.
Teniamo anche conto di un'altro fattore: quanto si arriva tirati in stagione. Un PRO da giri che arriva a percentuali di MG attorno al 4%, se in off season arriva al 14/15% aumenta sì di parecchi kg ma comunque rimane nella norma.

Lo pensavo anche io che fosse un bestione.
L'hai visto dal vivo?? Ha una coscetta che pare un mio polpaccio.. fa impressione tanto è tirato

 

[Johan]

Lo pensavo anche io che fosse un bestione.
L'hai visto dal vivo?? Ha una coscetta che pare un mio polpaccio.. fa impressione tanto è tirato

purtroppo quoto..... i prof dal vivo sono di un tirato incredibile.
anchetra gli under non ce n'è tanti tirati così(anzi proprio pochi)

 

[ducadegliabruzzi]

non so se comprate bicisport ma fra i servizi del numero di ottobre ci sono foto di Ballerini che si prepara a pedalare con la nazionale, non so se avete notato il livello di vascolarizzazione che ha anche se non corre piu' a livelli professinistici.



comunque il fatto della zavorra mi e' venuto in mente dal fatto che avrei potuto incrementare il peso a step magari di mezzo Kg in modo da abituarmi pian piano, mantenendo le stesse velocita ascensionali ma esprimendo un po' piu' di po' piu di watt. qui in abruzzinia si dice che il buon taccone per allenarsi si portava in groppa un sacco con del gran dentro poi non so se e' una leggenda, ma questo mi e' stato detto.

 

[New]

ragazzi stavo pensando di prepararmi per la prossima stagione zavorrandomi con delle cavigliere da 2Kg ciascuna mentre pedalo per poi toglierle e ipoteticamente volare in salita se quell che ho pensato non e' una cagata.
fatemi sapere!

metti un rapporto di un dente + duro che è la stessa cosa. se hai finito i rapporti duri con il 39, passa al 53.

 

[OldScott]

...Esistono, anche zavorre naturali, tipo cotechini ed affini..... purtroppo io mi faccio sempre tentare da queste zavorre e finisco per portarmele in giro tutto l'anno..:-)

 

[mrindy]

Lo pensavo anche io che fosse un bestione.
L'hai visto dal vivo?? Ha una coscetta che pare un mio polpaccio.. fa impressione tanto è tirato

Davvero? Non l'avrei mai detto. Vabbè, non è che segua così tanto ma mi pareva di aver visto qualche foto.