Ma la Run da 10km e la Ride da 30k li dovrei vedere , invece ho sino al 07 ottobre , entrambi erano state confermate e verso i 2/5 minuti prima mi ha trasferito in griglia. Poi non capisco dove vedere sotto il mio profilo di ZP le Run
Ma la Run da 10km e la Ride da 30k li dovrei vedere , invece ho sino al 07 ottobre , entrambi erano state confermate e verso i 2/5 minuti prima mi ha trasferito in griglia. Poi non capisco dove vedere sotto il mio profilo di ZP le Run allora temo di non aver capito io. su zwiftpower ti vedo e vedo i risultati delle tue gare: https://zwiftpower.com/profile.php?z=1432873
quello che mi alleghi tu è l app zwift che è slegata da zwiftpower (anche se se lo sono comprato e suppongo avverrà una 'fusione' prima o poi)
Ma la Run da 10km e la Ride da 30k li dovrei vedere , invece ho sino al 07 ottobre , entrambi erano state confermate e verso i 2/5 minuti prima mi ha trasferito in griglia. Poi non capisco dove vedere sotto il mio profilo di ZP le Run ♂
Oggi ci guardo da IMac adesso da IPhone non riesco . Grazie per adessoc'è il tab "run" nellla pagina del link..ma sono vuote. hai per caso qualche impostazione nei permessi delle app che è cambiata ?
Oggi ci guardo da IMac adesso da IPhone non riesco . Grazie per adesso
devi passare tramite PC o MAC e inserirlo nella cartella ZWIFT/Workouts/(cartella con numero)ragazzi, ho un piccolo problema...
Oggi (maledetta pioggia) ricomincio gli allenamenti indoor.
Su what's on Zwift ho trovato un paio di workout caricati dagli utenti che mi piacerebbe provare, ma almeno sulla apple TV, riesco a vedere solo i workout "ufficiali"... quelli fatti dagli utenti non sono elencati.
C'è un modo per agganciarli oppure sono disponibili solo per quelli che hanno un PC (ammesso che lo siano per loro...)?
in seconda battuta: se mi faccio un workout con zwofactory e lo salvo, come lo aggancio sulla apple TV?
Ragazzi chiedo un consiglio su un tallone d'Achille esagerato da sistemare , eventualmente anche @N3bbia che da come mi diceva è comunque ben preparato in termini di strutture di allenamento.
Vorrei colmare una grave pecca ed un punto debole che esce fuori ad ogni gara puntualmente.
In pratica riesco quasi sempre a finire col gruppo dei migliori ma poi in volata mi smantellano, praticamente non vado oltre i 650 watt in volata e sui 15' ho 11 w/kg se non erro, praticamente sono fermo, quando gli altri partono mi gioco o gli ultimi posti del gruppo in cui mi trovo, nonostante mi gestisco sempre il Power up migliore possibile per la volata.
Detto ciò esiste qualche workout o qualche dritta per provare a migliorare questa lacuna che mi impatta tutti i risultati finali?
possibile che abbia interpretato io male allora quando parlavamo di strutturazione ed allenamentima l ho detto io che son preparato in strutture di allenamento?
mia opinione da NON coach è che in gara (diciamo nei momenti clou) si raccoglie ciò che si semina in allenamento per cui se sentidi aver mancanze in intervalli brevi ed intensi è inserendo, con molta gradualità, sessioni che prevedono quegli sforzi.. io però mastico di uno sport molto diverso dalla bici pura, ci sono persone molto più preparate di me che possono dar una mano.
Ad esempio puoi provare il secondo work out dell'accademy 2020 Sprint Profile per stabilire quali valori hai sullo sprint e da lì costruire l'allenamento.possibile che abbia interpretato io male allora quando parlavamo di strutturazione ed allenamenti
Si so che tu sei triatleta quindi alla fine lo sprint non ha impatto come nella bici pura, ad ogni modo dovrei cercare qualche workout zwift che include gli sprint.
intendi di picco o di intervallo sui 15'?per avere qualche chance in volata devi infrangere almeno i 1000w
intendi di picco o di intervallo sui 15'?
Di picco sono a 700w, di intervallo sui 15' sono a 674w di record, numeri comunque lontanissimi dai 1000w di cui parli, infatti anche con il powerUps che mi tengo appositamente prendo solo mazzate, secondo me è durissima pure guadagnare 100 watt in volata, purtroppo peso anche 58kg quindi la potenza assoluta scarseggia allegramente.
Secondo voi quanto margine di miglioramento può esserci con un workout strutturato a dovere?
per avere qualche chance dovresti competere con gente che ha dei powermeter onesti..ed è un evento sempre più raro in zwift.
tralasciando questo triste aspetto i tuoi 58kg non aiutano in queto genere di competizione, zwift a me ha sempre dato l impressione di premiare più i watt assoluti che i watt/kg in tanti contesti e non solo nei piattoni dove è fisicamente ovvio
personalmente non varierei mai una preparazione nemmeno di una virgola se lo scopo è la competizione di zwift.. piuttosto definisci obbiettivi 'reali' e usa zwift per perseguirli.
concordo sulla dote, io purtroppo con 58kg faccio tanta fatica ad avere un buon numero di watt assoluti, a parte la tecnica vedo gente vincere sprintando in presa alta, io di solito lo faccio in presa bassa ma non penso cambi molto.1000 sui 10/15 "
credo sia più una dote innata più che allenabile, comunque migliorabile
Mi sembra che tu sia leggero, anche negli sprint vale la regola della potenzialità in funzione del rapporto w/kg
per avere qualche chance dovresti competere con gente che ha dei powermeter onesti..ed è un evento sempre più raro in zwift.
tralasciando questo triste aspetto i tuoi 58kg non aiutano in queto genere di competizione, zwift a me ha sempre dato l impressione di premiare più i watt assoluti che i watt/kg in tanti contesti e non solo nei piattoni dove è fisicamente ovvio
personalmente non varierei mai una preparazione nemmeno di una virgola se lo scopo è la competizione di zwift.. piuttosto definisci obbiettivi 'reali' e usa zwift per perseguirli.
ma io non uso PC o MAC, ho solo la apple TV....devi passare tramite PC o MAC e inserirlo nella cartella ZWIFT/Workouts/(cartella con numero)
In realtà a me sembra proprio il contrario su zwift.Non vorrei sbagliarmi ma da quanto ho capito su zwift viene usato il rapporto watt/kilo come parametro(a cui aggiungere poi scia altezza bici ruote nel calcolo) per muovere più o meno velocemente l avatar.
Quindi non dovrebbe essere come dite voi che pesando poco sono svantaggiato.
Nella realtà ci sta ed infatti a me sembrava proprio il contrario.. Cioè che su zwfit ad essere svantaggiati sono i passisti che in piano dove grazie a watt alti e un peso medio alto che non influisce molto dovrebbero far molta differenza mentre vedo persone che pesano nulla produrre wattaggi davvero bassi ma che come rapporto creano un rapporto buono andar via o resistere senza problemi
Non vorrei sbagliarmi ma da quanto ho capito su zwift viene usato il rapporto watt/kilo come parametro(a cui aggiungere poi scia altezza bici ruote nel calcolo) per muovere più o meno velocemente l avatar.
Quindi non dovrebbe essere come dite voi che pesando poco sono svantaggiato.
Nella realtà ci sta ed infatti a me sembrava proprio il contrario.. Cioè che su zwfit ad essere svantaggiati sono i passisti che in piano dove grazie a watt alti e un peso medio alto che non influisce molto dovrebbero far molta differenza mentre vedo persone che pesano nulla produrre wattaggi davvero bassi ma che come rapporto creano un rapporto buono andar via o resistere senza problemi
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