caffeina

Caro allenatore: a che punto di un triathlon dovrei iniziare a bere Coca Cola? FONTE: Non si può negare che sedersi al tavolo della Coca Cola durante un Ironman abbia i suoi vantaggi per alcuni atleti, ma bisogna fare attenzione a quando e come bere. D: A che punto di un triathlon dovrei...

Dieci benefici del caffè per la salute, le prestazioni e la composizione corporea. FONTE: Ottieni numerosi benefici dal caffè! La ricerca dimostra che in molti casi, più è meglio quando si tratta di caffè per migliorare la salute. Le prove sono così solide che la comunità medica sta persino...

Domande frequenti e idee sbagliate sull'integrazione di caffeina: cosa dimostrano davvero le prove scientifiche? FONTE: La caffeina è un popolare aiuto ergogenico che ha una pletora di prove che evidenziano i suoi effetti positivi. Una ricerca su Google Scholar usando le parole chiave...

Dovresti ridurre la caffeina prima di una gara? FONTE: Se c’è una cosa che so sugli atleti di resistenza, è che amiamo la nostra caffeina. Dopotutto, la natura stessa del nostro sport ci impone di svegliarci presto per tuffarci in una piscina fredda, pedalare sull'allenatore o correre con...

Mathieu Van der Poel: 'La caffeina ha un buon effetto sui miei allenamenti di resistenza' FONTE: A pochi giorni dal debutto stagionale in programma alla Sanremo, Van der Poel ha svelato alcuni segreti della sua alimentazione In questa stagione di Ciclismo professionistico partita ormai da...

Undici miti e fatti su come il corpo brucia i grassi FONTE: Un mito comune nel mondo del fitness occasionale è che esista una zona “brucia grassi” che ti consentirà di bruciare la maggior parte del grasso corporeo. La realtà è che allenarsi nella zona brucia grassi non è la modalità di...

Il tempo di contrazione muscolare dopo l’assunzione di caffeina è più veloce dopo 30 minuti che dopo 60 minuti ABSTRACT BACKGROUND Questo studio mirava a determinare il punto temporale ottimale, 30 o 60 minuti, in cui la reattività muscolare alla somministrazione di caffeina è massima. A...

La caffeina aumenta le prestazioni. Ma che dire del caffè? FONTE: I ricercatori valutano i potenziali benefici (e gli svantaggi) delle centinaia di composti bioattivi presenti nella tua birra mattutina. Alcuni anni fa, ricercatori spagnoli hanno analizzato i risultati di oltre 7.000...

Corro la mattina con nient'altro che caffè nello stomaco. È una brutta cosa? FONTE: Corro molto presto la mattina e bevo solo una tazza di caffè con caffeina prima di correre. No cibo. Mi fa male allo stomaco? La caffeina è un tema caldo nel mondo della nutrizione sportiva e nel recente...

Caffeina per ciclisti: pro, contro e avvertenze FONTE: Si dice che la caffeina sia la droga più popolare al mondo. Gli effetti cognitivi e di miglioramento fisico dello stimolante sono ampiamente apprezzati e almeno l’85% degli adulti statunitensi beve una o più bevande contenenti caffeina...

https://youtube.com/shorts/fXWfIk-_0sk?feature=share WNC2 - KICKSTART integratore a base di taurina, tirosina, caffeina e glucuronolattone. La Taurina si trova in natura negli alimenti di origine animale, ma è praticamente assente negli alimenti di origine vegetale. Pertanto i livelli di...

In questo articolo della German Nutrition Society (DGE) si parla dei grassi nell'alimentazione dello sportivo. Di seguito un tentativo di sintesi del contenuto in italiano corrente :mrgreen:. A differenza dei carboidrati e delle proteine per i quali le assunzioni raccomandate sono formulate in...

un pò di chiarezza sulla mitica caffeina: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00383-4 il mio Kickstart: http://www.wnc2.biz/wnc2-kickstart-120cpr.html