Il mio IronMan

[fla#34]

Sì deve renderla pubblica.
Poi per salvarla dovrebbe bastarti cliccare "Esporta->GPX".

Massimo

E ma come fà lui a renderla pubblica?

Prodotti bici scontati

 

[fla#34]

[url]http://www.gpsies.com/map.do?fileId=cekypzoytdefkwwj[/URL]

Se ci vedremo hai già l'aperitivo pagato......Grazie mille.

Adesso possiamo studiarci tutti il percorso.

Tra l'altro io ci andrò almeno un paio di volte,se qualcuno vuole venire.......

 

[fla#34]

Massimooooooooo,non serve più...Questo lo posso mandare sul 705 vero?

 

[lucagt]

Da gpsies puoi sia salvarlo in un qualsiasi formato gps, anche i .gpx o .tcx del garmin o fare addirittura l'invio diretto.
Io ho un vecchio forerunner 305 e non riesco di sicuro con l'ultimo sistema mentre col 705 magari è possibile. In ogni caso al max devi fare un passaggio in più

 

[fla#34]

Allora datemi un consiglio.Sono ancora pieno di catarro e non respiro benissimo.Sabato e domenica vorrei fare qualcosa che sia piu di quello che stò facendo(addominali e 1/2 di rulli)Cosa faccio piscina bici o corsa?Qualcuno va in bici o corre in valle sabato o domenica mattina?

 

[pazienza]

Allora datemi un consiglio.Sono ancora pieno di catarro e non respiro benissimo.Sabato e domenica vorrei fare qualcosa che sia piu di quello che stò facendo(addominali e 1/2 di rulli)Cosa faccio piscina bici o corsa?Qualcuno va in bici o corre in valle sabato o domenica mattina?

sabato magari puoi uscire a fare qualcosa, ma io ti sconsiglio la bici perchè farà freddo, domenica pare che debba nevicare quindi forse è meglio se stai al caldo, no?

 

[fla#34]

sabato magari puoi uscire a fare qualcosa, ma io ti sconsiglio la bici perchè farà freddo, domenica pare che debba nevicare quindi forse è meglio se stai al caldo, no?

Corsetta???(10km)

 

[fla#34]

Hanno chiuso le iscrizioni,ci siamo tutti...
http://ironmannice.com/registration/2013-entry-information/

 

[MrSpock]

E ma come fà lui a renderla pubblica?

Massimooooooooo,non serve più...Questo lo posso mandare sul 705 vero?

Se ti dovesse servire in futuro, comunque si deve cliccare sull'icona del lucchettino che c'è nella schermata dell'attività.

Una volta che hai il GPX lo puoi caricare più o meno ovunque.

Massimo

 

[pazienza]

Corsetta???(10km)

si meglio della bici, ma meglio ancora sarebbe che tu guarissi per bene e poi ricominciassi a fare allenamento fuori, che le ricadute sono sempre bruttissime.

 

[pazienza]

http://connect.garmin.com/activity/257494124

Oggi ho fatto sempre 80 vasche ma con il coso(non fate battute)in mezzo alla gambe e senza usarle,praticamente tutto a braccia,ci ho messo1.24,praticamente 21 minuti meno di ieri,non sò cosa voglia dire ma direi che è un miglioramento.sono riuscito anche a trovare un metodo per respirare,non è sicuramente giusto ma almeno non vado in affanno subito.
A proposito,il 910 in piscina fà veramente cagare............

Finalmente sono andata anche io a nuotare, non la facevo dal 31 maggio, risultato: 80 vasche in 70 minuti.

 

[Cillo]

Finalmente sono andata anche io a nuotare, non la facevo dal 31 maggio, risultato: 80 vasche in 70 minuti.

Si potrebbe fare un Iron a steffetta... Tu nuoti, Max pedala, e qualcun altro corre... Io faccio il manager...

 

[pazienza]

Si potrebbe fare un Iron a steffetta... Tu nuoti, Max pedala, e qualcun altro corre... Io faccio il manager...

se si potesse non sarebbe una cattiva idea. ieri sera tra l'altro in piscina sentivo parlare un tipo che conosco negli spogliatoi: anche lui va a fare un iron quest'anno, ma non ho capito quale.... sarà che alla soglia dei 50 gli uomini sento la necessità di cimentarsi in questo genere di cose?

 

[fla#34]

Finalmente sono andata anche io a nuotare, non la facevo dal 31 maggio, risultato: 80 vasche in 70 minuti.

Brava,sarei già contento,raddoppiandolo resteresti nei famosi 135 minuti 3800 metri(152 vasche)
Ma non ti sei mai fermata e non hai mai toccato terra in questi 70 minuti?

 

[fla#34]

se si potesse non sarebbe una cattiva idea. ieri sera tra l'altro in piscina sentivo parlare un tipo che conosco negli spogliatoi: anche lui va a fare un iron quest'anno, ma non ho capito quale.... sarà che alla soglia dei 50 gli uomini sento la necessità di cimentarsi in questo genere di cose?

Chiedi chiedi...

 

[pazienza]

Brava,sarei già contento,raddoppiandolo resteresti nei famosi 135 minuti 3800 metri(152 vasche)
Ma non ti sei mai fermata e non hai mai toccato terra in questi 70 minuti?

si ho dovuto fermarmi qualche volta perchè c'era parecchia gente in corsia e non tutti andiamo alla stessa velocità, però nel complesso sono molto soddisfatta: non ero mai andata così bene.

 

[Cillo]

se si potesse non sarebbe una cattiva idea. ieri sera tra l'altro in piscina sentivo parlare un tipo che conosco negli spogliatoi: anche lui va a fare un iron quest'anno, ma non ho capito quale.... sarà che alla soglia dei 50 gli uomini sento la necessità di cimentarsi in questo genere di cose?

C'é... Si chiama ElbaMan... E naturalmente si fa all'isola d'Elba...

 

[pazienza]

C'é... Si chiama ElbaMan... E naturalmente si fa all'isola d'Elba...

benissimo, dato un 'occhiata però gran parte del sito è under construction e visto poco.... ma io 3,8 km in 2 15 h non riesco a farli, ho visto che però c'è anche un corto, si potrà fare anche quello a staffetta?

 

[fla#34]

Tommi facciamo per sabato mattina prossimo????Cosi in settimana(martedi e mercoledi che gli altri giorni sono impegnato)Ritorno in vasca da mè e provo a nuotare "tecnico"con calma,poi sabato ti faccio vedere.Ovviamente sempre se hai voglia e tempo.

 

[enzo]

Tommi facciamo per sabato mattina prossimo????Cosi in settimana(martedi e mercoledi che gli altri giorni sono impegnato)Ritorno in vasca da mè e provo a nuotare "tecnico"con calma,poi sabato ti faccio vedere.Ovviamente sempre se hai voglia e tempo.

Ciao Flavio, in questa tua fase iniziale credo possa esserti molto utile utilizzare il galleggiante, fra le gambe vicino al bacino, in questo modo esso ti aiuta a concentrarti sulla respirazione e sull'esatta esecuzione del movimento. Oggi, pensando a te, ho fatto il mio record di metri in vasca, 2800 in 1 h 9' con ritmo medio e continuo. Sono convinto che ci riuscirai a fare i 3800 m nel tempo limite.