come ti trovi?
ci vedo tanti grassi (di buona qualità), ok non so le dosi, ma ne vedo davvero troppi per considerarla una barretta "energetica" da work out...
Barrette fai-da-te
- Creatore Discussione Budrigone
- Data di inizio
come ti trovi?
ci vedo tanti grassi (di buona qualità), ok non so le dosi, ma ne vedo davvero troppi per considerarla una barretta "energetica" da work out...
mmmhhhh, le barrrette sono tipicamente da 50gr. oppure ci sono anche da 30-35gr
come fai a mangiare troppo o troppo poco? e soprattutto come la barretta fatta in casa risolverebbe il problema?
capisco se ci fosse solo la taglia 500gr e allora magari per un ora di pedalata è un po troppo, altrimenti basta contare, tot gr ogni tot tempo, fine
tralasciando l'impegno richiesto che è chiaramente cosa assolutamente personale, secondo me alla fine ti costa ben di più di una che compri, a pari calorie (e il forno consuma, la carta forno costa, ...)
C'è di tutto...
Quindi, tu prima fai cuocere il tutto in padella e poi metti in forno per far indurire....
Come le conservi??
mmmhhhh, le barrrette sono tipicamente da 50gr. oppure ci sono anche da 30-35gr
come fai a mangiare troppo o troppo poco? e soprattutto come la barretta fatta in casa risolverebbe il problema?
capisco se ci fosse solo la taglia 500gr e allora magari per un ora di pedalata è un po troppo, altrimenti basta contare, tot gr ogni tot tempo, fine
Andando a fare barrette più piccole e barrette più grandi!!
continuo a non capire. diciamo che meno di un ora non pedali, altrimenti parliamo del niente
detto ciò, se hai barrette da 50gr e tu decidessi per ipotesi di mangiare 35gr di carbo all'ora, ne mangi una ora e la seguente la mangi tra 1h:30'
Durante l'allenamento servono carbo, mentre prima occorrono carbo e proteine....
Andando leggermente Off Topic (ma manco tanto), una colazione equilibrata come dovrebbe essere costituita??
Latte Vaccino - di soia o di riso
Avena e cereali
Frutta secca
Frutta Disidrata
Stessa cosa vale per lo spuntino pomeridiano pre allenamento....
Questo è vero, è che, tralasciando il lato della comodità, in molti ho sentito dire, forse per ignoranza, che è meglio evitare di consumare barrette energetiche, sarà una leggenda metropolitana, questo non lo sò, però in molti la pensano così!!
si faccio cuocere in tegamino, e poi indurisco in formìno sonservo in frigo, in estate tendono un po a mollare e ma cmq senza mai raggiungere il punto goccia.
ma losai che forse hai ragione, oddio non lo so, diciamo che inizialmente la spesa è stata forte , fra semi e nocciole altre -------te quelle 25 30 euro li spendi, anche se devo dire che al momento c'avro fatto 30 40 bocconcini da 20 40 gr cad.
come detto la cosa piu comoda e aprire il frigo e predenre due tre de ste bombiette, senza stare li a pensare che cavolo stanno finendo oppure cavolo a 2 3 l'uno per una uscita stupida consumi 3 5
la mia non era assolutamente una critica ... anzi.
apprezzo molto la scelta ma era solo una considerazione, un pensiero ad alta voce.
se io avessi un poco più di voglia forse le farei pure io ma semplicemente non credo che si risparmierebbe (pur aumentando probabilmente la qualità)
perchè?
ora ti metto in difficoltà...(ed anche chi la pensa così, chi sarà mai questo qualcuno..)
te le fai da solo, ok...
sai da dove proviene l'avena o i cereali che uilizzerai? sai come sono stati coltivati? (tanto non c'è l'obbligo di indicare la provenienza)
e il miele? la frutta? lo zucchero?
inoltre, altro aspetto non meno importante, quando le cucini sei sicuro di farlo in modo da conservare le qualità organolettiche e nutritive...
ecc...
ecc...
ecc...
come schema è ok.
per colazione ti rimando ai post "specifici" già aperti
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=130429&highlight=colazione
ce n'è di ogni...
la guerre est la guerre...
Alzo bandiera bianca, a questo punto devo solo capire quali barrette siano le migliori!!
come ben diceva @mag puoi anche "costruirtele", così metti quello che vuoi, ma non andrei a demonizzare, a priori, quelle che trovi in commercio...inoltr anch'io penso che, alla fine, non si risparmi più di tanto...
bisogna leggere le etichette e provarle...
anche quelle home made andranno provate e riprovate fino ad arrivare alla ricetta che ti soddisfa...
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