Obbiettivo dimagrimento 2020

[catman]

ma no , proprio li che non volevo cadere, cè ( a prescinder l OT) un fondo di verità che poi sarebbe che per avere prestazioni diciamo assolute, ragguardevoli in una GF di "normali" amatori bisogna "necessariamente" scendere sotto gli 80kg....tu dirai e ma io cmq sono 1.90mt, che faccio? niente ci si accontenta....
io sono 1.70....mica mi duolo perche non riesco a far canestro a basket o arrivare a fine rete nella pallavolo...

Non ti duole perché non fai pallavolo o basket e quindi non ti interessa
Mi chiedo però quale sia la prestazione ragguardevole che faccia da spartiacque...sono entrato nei 50 e 100 più volte nei lunghi di varie gf grosse venete molto partecipate (fizik, Cunego, Liotto, Asolo, Bassano, avesani), immagino che tanti da 60 o 70 kg siano arrivati dietro. Allora secondo la tua teoria, questi dovrebbero vendere la bici?
Ognuno fa quello che può in base a tempo e fisico....alla fine ci accontentiamo tutti di quello che riusciamo a fare o no? Proprio perché lo facciamo x passione e divertimento

Prodotti bici scontati

 

[sepica]

so che te le consideri “non-gare” ma se andassi a fare qualche mediofondo veloce (tipo il medio della Merckx o i medi delle gare qua nel piacentino), senza bisogno di menzionare i circuiti, ti togli qualche bella soddisfazione anche a 80 kg

o porca miseria, ma sapete leggere l'italiano?...ho detto GF 2000 3000 5000 mt dsl ...in circuito o Mf gli 80kg fanno il culo a tanti...

 

[sepica]

Infatti Fabian Cancellara e Miguel Indurain sono due che si sono saputi accontentare

pensi di esser piu forte o meno forte di Cancellara?

 

[sepica]

Non ti duole perché non fai pallavolo o basket e quindi non ti interessa
Mi chiedo però quale sia la prestazione ragguardevole che faccia da spartiacque...sono entrato nei 50 e 100 più volte nei lunghi di varie gf grosse venete molto partecipate (fizik, Cunego, Liotto, Asolo, Bassano, avesani), immagino che tanti da 60 o 70 kg siano arrivati dietro. Allora secondo la tua teoria, questi dovrebbero vendere la bici?
Ognuno fa quello che può in base a tempo e fisico....alla fine ci accontentiamo tutti di quello che riusciamo a fare o no? Proprio perché lo facciamo x passione e divertimento

io non facci oBasket proprio perche ho capito (pensa che genio) che uno alto 1.70 ha poche possibilità..., il discorso era per dire che chi cerca la prestazione , anche personale, su una GF ma pesa sopra gli 8kg...deve sapere che ha un grosso handicap..inteso come tale...ovvero il peso
Basso in una intervista diceva , inutile ammazzarsi nel migliorare le salite, prima di tutto bisogna stare sotto i 70kg..per sperar in qualcosa di positivo. (parlava di prof)

 

[Il Trattore]

pensi di esser piu forte o meno forte di Cancellara?

Ma c’è bisogno di rispondere?
Ti rispondo anche all’altra: tra una GF di 2000 e una di 5000 di dsl ci balla la differenza tra una Milano-Sanremo e la penultima tappa del Giro 2019.

 

[Il Trattore]

Comunque ora mi aspetto (e spero) che arrivi @never give up! e cancelli tutto perché non è possibile che queste discussioni diventino sempre un porcile.

 

[sepica]

Ma c’è bisogno di rispondere?
Ti rispondo anche all’altra: tra una GF di 2000 e una di 5000 di dsl ci balla la differenza tra una Milano-Sanremo e la penultima tappa del Giro 2019.

e dalle con sto professionismo....niente non lo capisci che questo è forum di amatori di cui molto pure scarsi (io x primo).

 

[stambe]

Come andrebbe cotto?

Sode può andare bene ma vanno tolte dall'acqua con il tuorlo ancora morbido

 

[never give up!]

Comunque ora mi aspetto (e spero) che arrivi @never give up! e cancelli tutto perché non è possibile che queste discussioni diventino sempre un porcile.

Se qualcosa non va, segnalate...qualche moderatore, se lo ritiene, interverrà...

 

[alespg]

Sabato pranzo fuori....ci siamo mangiati anche le gambe del tavolo....ieri sera pensavo 77kg....quindi +1; cena con un arancia.
Oggi ho portato la mtb a lavoro, 27km prima che facesse buio, se il tempo tiene, vorrei continuare ad uscire in pausa pranzo, poi vediamo cosa dice la bilancia tra qualche gg.. ovviamente regolandomi a tavola.

 

[bagga]

7 giorni senza bici di cui 5 in val di fassa e tra canederli, wurstel, sacher e strudel sono passato da 75,5 kg a 78, ma che soddisfazione al palato... da domani rientro a "regime" abituale per tornare a 75-76 poi da marzo/aprile vorrei tenermi sui 74...

 

[Il Trattore]

7 giorni senza bici di cui 5 in val di fassa e tra canederli, wurstel, sacher e strudel sono passato da 75,5 kg a 78, ma che soddisfazione al palato... da domani rientro a "regime" abituale per tornare a 75-76 poi da marzo/aprile vorrei tenermi sui 74...

La metà di quel +2,5 sulla bilancia è quasi sicuramente ritenzione. Fare 17.500 kcal di surplus in 7 giorni è roba da “Vite al limite”...

 

[bagga]

si sicuramente è così, infatti già stamattina (di solito mi peso tutti i lunedì mattina) dopo 2 giorni a casa mangiando normalmente la bilancia dice 76,5...

 

[pedalone della bassa]

Buongiorno. Allora...come detto nel precedente 3D, da ottobre scorso, 75, ad oggi 70, credo, non mi sono più pesato. Con la "mia"paleo. Ho reintrodotto carbo (solo integrale), un paio di volte a settimana. Ho ripreso ad allenarmi.stop assoluto a lieviti, in quanto ho sviluppato intolleranza. Perciò zero pane, pizza etc. Reflusso scomparso..
Mi sto trovando bene. In bici altro andare. Sono sciolto, scattante, (h 1,70), anche avendo poco allenamento. Ho fatto la prima uscita settimana scorsa, 80 km, senza mangiare, senza problemi. Ogni tanto sgarro, leggi biscotti o uno spritz :). Dovrei scendere ancora qualche kilo, ma con la ripresa regolare delle uscite, non ci dovrebbero essere problemi.
Colazione: caffè amaro, qualche biscotto, qualche quadrato di cioccolata, ma non sempre.
Pranzo: carne e insalata/ tonno insalata
Pomeriggio: frutta secca, noci ...noccioline(!...)
Sera: come pranzo, vino(non rinuncio) un paio di volte pasta integrale / patate.

visto che qui si parla di dimagrimento, e non di limare qualche grammo, io, ma è un mio pensiero, magari sbagliato, non "accetto" di dire qualche biscotto.....qualche quadrato di cioccolato
cosa si intende per qualche? di che tipo di biscotti? che tipo di cioccolata? fondente, bianca, con le nocciole......

e poi niente da colazione (che poi, è senza quota proteica, non si sa quante calorie sia....) al pranzo?
stessa cosa dal pranzo alla cena (pomeriggio, quanta frutta secca?)

 

[Il Trattore]

visto che qui si parla di dimagrimento, e non di limare qualche grammo, io, ma è un mio pensiero, magari sbagliato, non "accetto" di dire qualche biscotto.....qualche quadrato di cioccolato
cosa si intende per qualche? di che tipo di biscotti? che tipo di cioccolata? fondente, bianca, con le nocciole......

e poi niente da colazione (che poi, è senza quota proteica, non si sa quante calorie sia....) al pranzo?
stessa cosa dal pranzo alla cena (pomeriggio, quanta frutta secca?)

Il “qualche” si associa al fatto che magari uno non conta le calorie (che di per se non è una cosa necessaria, solo una cosa utile, specie agli inizi). Uno dotato di buon senso sa regolare anche i propri “qualche”.
Teniamo presente che magari uno conta le calorie ingerite, poi però si allena senza misuratore di potenza, quindi le calorie consumate sono spannometriche (e spesso si sbaglia anche di un 20-30%).

In estrema sintesi, se uno volesse fare le cose davvero bene dovrebbe girare con il bilancino. Altrimenti tanto vale accontentarsi di stime, evitando l’ossessivo conteggio di ogni cosa (“3 biscotti secchi genuini mi raccomando, non uno di più e guai a mangiare roba industriale” ) che alla lunga comporta solo il fatto di bruciarsi il cervello.
IMHO.

 

[cbr70]

so che pur essendo un forum di ciclismo il post e' dedicato ai "sovrappeso"
ma a me interesserebbe sapere , partendo da uno stato di normopeso , come eliminare un po' di massa grassa (quindi dimagrire) senza intaccare la magra.
c'e' una strategia migliore o meno peggiore? perche' ho l'impressione che se mi metto in ipocalorica dimagrisco si' ma "do cojo cojo"

 

[stambe]

Meno attività di endurance e più allenamento con sovraccarico, non si scappa...

 

[cbr70]

Meno attività di endurance e più allenamento con sovraccarico, non si scappa...

grazie perche' e' esattamente il contrario di quello che avrei detto :)

 

[stambe]

grazie perche' e' esattamente il contrario di quello che avrei detto :)

Ovviamente abbinato all'alimentazione da "palestrato"... Ma ci allontaniamo dal tema iniziale...

 

[pedalone della bassa]

Il “qualche” si associa al fatto che magari uno non conta le calorie (che di per se non è una cosa necessaria, solo una cosa utile, specie agli inizi). Uno dotato di buon senso sa regolare anche i propri “qualche”.
Teniamo presente che magari uno conta le calorie ingerite, poi però si allena senza misuratore di potenza, quindi le calorie consumate sono spannometriche (e spesso si sbaglia anche di un 20-30%).

In estrema sintesi, se uno volesse fare le cose davvero bene dovrebbe girare con il bilancino. Altrimenti tanto vale accontentarsi di stime, evitando l’ossessivo conteggio di ogni cosa (“3 biscotti secchi genuini mi raccomando, non uno di più e guai a mangiare roba industriale” ) che alla lunga comporta solo il fatto di bruciarsi il cervello.
IMHO.

ma visto che stiamo parlando (o comunque dovrebbe essere l'argomento) di persone che devono perdere kg, il "qualche biscotto" o il "qualche pezzo di cioccolata" mi sono alquanto "strano".

io, nel mio piccolo, sto' pesando quasi tutto cio' che mangio (soprattutto nei giorni in cui non mi alleno). c'è chi mi deride (il pranzo di ieri con i parenti sarebbe da scriverci un libro ), ma è l'unico modo che ho per "stare al passo"
altrimenti, IO, se comincio a dire.....mangio un paio di xxx, solo qualche pezzo di yyy.......torno peggio di prima

e.s. adoro i formaggi, in passato capitava che mi prendessi un pezzetto di un formaggio così, come snack, tanto, era solo un pezzetto. l'altro giorno ho conteggiato cosa sono 50 gr di provolone (che vuol dire un pezzetto veramente piccolo).......