Kilometraggi assurdi

[FABIANO]

l'importante è dosare le forze se tu il giorno prima ti sei affaticato allora farai rulli ho una pdalata in bici agile affaticarsi tutti i giorni e logorante ma uscire in bici tutti i giorni non lo è se sai dosare le forse anzi aiuto a smaltire l'acido lattico accumulato nella seduta precedente

Magari per te nn lo è, per me si... :asd2:

Prodotti bici scontati

 

[zeromeno]

l'uscita di ''scarico'' puo' essere davvero defaticante,alcuni si trovano bene a farla mentre io come scarico preferisco ''mangiare e dormire''.
La cosa che cmque si deve far notare è che l'uscita di recupero NON E' ALLENANTE...a livello prestazionale farla o non farla non fa nessuna differenza.
Detto questo ognuno si regoli come preferisce,chi uscira' in bici chi a piedi e chi(come il sottoscritto) stara' a casetta sul divano.

 

[Jiolly]

Io adesempio dopo un lungo o 2 mi faccio sempre un 50 km di agilita,poi mi sento meglio,le gambe non mi fanno piu cosi male

 

[giumbi#babio]

La cosa che cmque si deve far notare è che l'uscita di recupero NON E' ALLENANTE...a livello prestazionale farla o non farla non fa nessuna differenza.

La cosa è interessante...davvero è così ?

 

[Ablocco]

Io credo che l'uscita di recupero sia allenanante, nel senso che predispone l'organismo a metabolizzare sedute impegnative precedentemente fatte e lo prepara più velocemente ad affrontarne altre impegnative.
Non è inoltre da sottovalutare l'aspetto mentale della seduta di scarico.

 

[Jiolly]

Un venerdi pomeriggio ho fatto 1,30h di rullo in agilita,a 100 105 rpm il sabato mattina ho fatto l'uscita con dei compagni,pedalavo che era un piacere,mi sentivo le gambe che giravano a meraviglia,che ne dite merito dei rulli del giorno prima?

 

[Giancarla]

In Italia sono ignorate o quasi, ma all'estero dove c'è una cultura specifica, se uno gira con parafanghi e borsetta sul manubrio non viene deriso come si farebbe qui. Anzi.

Basta girare con la borsetta sul manubrio, la bici carica di fango e SENZA contachilometri e sbattersene di chi fa obiezione... La bici l'ho sempre adorata, ma da quando ho abolito quel fastidioso distributore di numeri sul manubrio la vita sorride ancora di più!!!

 

[Jiolly]

Vorrei un vostro parere,ieri fatti km140 di cui 1oo su sali scendi pedalabili e una salita di 9km x2volte al 5% +o- i restanti in pianura in agilita,oggi km 180 in gruppo non tutti alla fine rimango solo,lo faccio in preparazione alle g.f secondo voi sono chilometraggi esagrati?

 

[giumbi#babio]

Se hai voglia e quando torni non sei distrutto, per me no.
L'importante è arrivare FRESCHI il giorno della corsa; meglio freschi e meno allenati che allenati ma stanchi.

 

[Jiolly]

Infatti oggi pensavo di fare molta piu fatica devo dire che mi sento bene nonostante il lungo di oggi

 

[Jiolly]

Comunque domani riposo,martedi scarico,da mercoledi um pò di forza in salita con pochi km 60 giovedi e venerdi uscite di pochi km sabato domenica lunghi nuovamente quest'anno provo a alenarmi cosi vediamo se arrivo a fine ottobre

 

[giumbi#babio]

Ci arrivi, ci arrivi...
La testa cede prima delle gambe.

 

[Furbetto]

......ma da quando ho abolito quel fastidioso distributore di numeri sul manubrio la vita sorride ancora di più!!!

Intendi il distributore di biglietti di prenotazione, per la coda dei tuoi spasimanti? :asd:

 

[Giancarla]

Intendi il distributore di biglietti di prenotazione, per la coda dei tuoi spasimanti? :asd:

Sì... Lo sportello è per far pagare il ticket... Ma và a dormire và! :smile::smile::smile:

PS: per la coda dei miei spasimanti basterebbe una cifra sola... Un bello zero tondo!!! Non è mica un caso che in bici la mia unica compagnia è quasi sempre il lettore mp3... :smile:

 

[Furbetto]

Sì... Lo sportello è per far pagare il ticket... Ma và a dormire và! :smile::smile::smile:

PS: per la coda dei miei spasimanti basterebbe una cifra sola... Un bello zero tondo!!! Non è mica un caso che in bici la mia unica compagnia è quasi sempre il lettore mp3... :smile:

Per forza..:
"dal 01/01/07: BDC km 1058; corsa km 262"

Se anche uno ti raggiunge, dove lo trova il fiato per farti la corte?? Prova a rallentare!
:culo: :smile:

 

[Airone del Chianti]

La cosa che cmque si deve far notare è che l'uscita di recupero NON E' ALLENANTE...a livello prestazionale farla o non farla non fa nessuna differenza.

La cosa è interessante...davvero è così ?

Oddio proprio la stessa cosa non è, anche se è vero che un'uscita di recupero attivo non è allenante ed equivale a una passeggiata.
Io, dopo una GF o un'uscita lunga, preferisco fare 40-50 Km a fondo lento o lungo facendo girare le gambe a 95-100 rpm costanti. Così riesco a recuperare prima e a mantenere attivi i meccanismi metabolici.

 

[spartaco]

Ci arrivi, ci arrivi...
La testa cede prima delle gambe.

per esperienza personale se arrivi a ottobbre dpo non prendi la bici per un bel pezzo

 

[giumbi#babio]

Oddio proprio la stessa cosa non è, anche se è vero che un'uscita di recupero attivo non è allenante ed equivale a una passeggiata.
Io, dopo una GF o un'uscita lunga, preferisco fare 40-50 Km a fondo lento o lungo facendo girare le gambe a 95-100 rpm costanti. Così riesco a recuperare prima e a mantenere attivi i meccanismi metabolici.

A me il discorso interessa e mi piacerebbe che fosse approfondito da " coloro che sanno "; se si parla di semplice recupero, a me nulla fa meglio del niente assoluto. Invece a volte vado lo stesso, non tanto perchè con un'uscitina a 25 km/h penso di migliorare ma soltanto per bruciare quelle 4/500 calorie in più.

per esperienza personale se arrivi a ottobbre dpo non prendi la bici per un bel pezzo

Non siamo tutti uguali.
A me così non succede.
Ripeto, dipende dalla testa, dalla voglia, dalla convinzione, dalla voglia di sacrificarsi, dagli obiettivi, dalle ambizioni, dalla volontà...

 

[Giancarla]

Per forza..:
"dal 01/01/07: BDC km 1058; corsa km 262"

Se anche uno ti raggiunge, dove lo trova il fiato per farti la corte?? Prova a rallentare!
:culo: :smile:

Non girare il coltello nella piaga... I km in bici rispetto al solito sono tragicamente pochi... Ma se io non preparo 'sto stramaledetto Esame di Stato e non lo passo son fregata!|!!

 

[Jiolly]

Lo penso anchio se riesco a fare la stagione cosi intensa,poi per un pò di tenpo la bdc restera appesa in garage