se mi portate a fare i 3 versanti
di passo Maniva ci sto... @Il Trattore dovrebbe conoscere la zona, se non sbaglio...alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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di passo Maniva ci sto... @Il Trattore dovrebbe conoscere la zona, se non sbaglio...
Volentieri!se mi portate a fare i 3 versanti
Comunque formalmente i versanti del Maniva sono 2, il terzo.......lo prendi sullo sterrato dopo esserti fatto 20 km di Crocedomini
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.349
- 1.636
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
potremmo organizzarla facendo due gruppi, maikol e il trattore in uno e tutti gli altri nell'altro.
Tanto le strade della bergamasca le conosco pure io
Tanto le strade della bergamasca le conosco pure io
bastano 2...Volentieri!
Comunque formalmente i versanti del Maniva sono 2, il terzo.......lo prendi sullo sterrato dopo esserti fatto 20 km di Crocedomini
Ok allora è fatta......se mi portate a fare i 3 versanti
Ore 8 sabato tutti a BG....
Vi aspettiamo con i plasmon e i datteri
aspetta...mi devo preparare psicologicamenteOk allora è fatta......
Ore 8 sabato tutti a BG....
Vi aspettiamo con i plasmon e i datteri
p.s. senti il tuo socio prima va...
Le regole del ciclismo... 
RULE #47 // Drink Tripels, don’t ride triples.Cycling and beer are so intertwined we may never understand the full relationship. Beer is a recovery drink, an elixir for post-ride trash talking and a just plain excellent thing to pour down the neck. We train to drink so don’t fool around. Drink quality beer from real breweries. If it is brewed with rice instead of malted barley or requires a lime, you are off the path. Know your bittering units like you know your gear length. Life is short, don’t waste it on piss beer.
RULE #91 // No Food On Training Rides Under Four Hours.This one also comes from the Apostle, Johan Museeuw, who said to @frank: “Yes, no food on rides under four hours. You need to lose some weight.” Or, as Fignon put it, sometimes, when we train, we simply have to go out to meet the Man with the Hammer. The exception is, of course, hard rides over two hours and races. Also, if you’re planning on being out for more than four hours, start eating before you get hungry. This also applies to energy drink supplements.
www.velominati.com
RULE #47 // Drink Tripels, don’t ride triples.Cycling and beer are so intertwined we may never understand the full relationship. Beer is a recovery drink, an elixir for post-ride trash talking and a just plain excellent thing to pour down the neck. We train to drink so don’t fool around. Drink quality beer from real breweries. If it is brewed with rice instead of malted barley or requires a lime, you are off the path. Know your bittering units like you know your gear length. Life is short, don’t waste it on piss beer.
RULE #91 // No Food On Training Rides Under Four Hours.This one also comes from the Apostle, Johan Museeuw, who said to @frank: “Yes, no food on rides under four hours. You need to lose some weight.” Or, as Fignon put it, sometimes, when we train, we simply have to go out to meet the Man with the Hammer. The exception is, of course, hard rides over two hours and races. Also, if you’re planning on being out for more than four hours, start eating before you get hungry. This also applies to energy drink supplements.
Velominati – Keepers of the Cog
www.velominati.com
Le regole del ciclismo...
RULE #47 // Drink Tripels, don’t ride triples.Cycling and beer are so intertwined we may never understand the full relationship. Beer is a recovery drink, an elixir for post-ride trash talking and a just plain excellent thing to pour down the neck. We train to drink so don’t fool around. Drink quality beer from real breweries. If it is brewed with rice instead of malted barley or requires a lime, you are off the path. Know your bittering units like you know your gear length. Life is short, don’t waste it on piss beer.
RULE #91 // No Food On Training Rides Under Four Hours.This one also comes from the Apostle, Johan Museeuw, who said to @frank: “Yes, no food on rides under four hours. You need to lose some weight.” Or, as Fignon put it, sometimes, when we train, we simply have to go out to meet the Man with the Hammer. The exception is, of course, hard rides over two hours and races. Also, if you’re planning on being out for more than four hours, start eating before you get hungry. This also applies to energy drink supplements.
Velominati – Keepers of the Cog
Le rispetto fedelmente
Mitici velominati
ok per i plasmon ma i datteri non mi piacciono
comunque questo sabato non riesco proprio, anzi, direi proprio di non riuscire fino a metà/fine settembre...dopo posso provare a vedere se riesco ad organizzarmi con moglie e suocera per tenere i bimbi e raggiungervi un sabato...
comunque questo sabato non riesco proprio, anzi, direi proprio di non riuscire fino a metà/fine settembre...dopo posso provare a vedere se riesco ad organizzarmi con moglie e suocera per tenere i bimbi e raggiungervi un sabato...
ok per i plasmon ma i datteri non mi piacciono
comunque questo sabato non riesco proprio, anzi, direi proprio di non riuscire fino a metà/fine settembre...dopo posso provare a vedere se riesco ad organizzarmi con moglie e suocera per tenere i bimbi e raggiungervi un sabato...
Va beh la butti sul tenero , non hai il coraggio di fregare i Plasmon ai bimbi .
Per i datteri ci pensa tua suocera pur di farti uscire un giorno .
Scherzo eh .
glieli fregherei senza problemi, visto che spesso e volentieri loro fregano la roba a me, ma non usano i biscotti interi ma quelli granulari ma non mi piacciono, preferisco farli a pezzettoni nella tazza tipo zuppa...quindi i biscotti per latte conad vanno benissimo, non sono male e costano meno...
8h30', 4000 d+, 4100 calorie.
Durante: 5 barrette SIS, 5 gel SIS, 1 borraccia 750 ml con sali SIS, 3 borracce 750 d'acqua.
Post (non un pranzo, ma una merenda): 4 bicchieri di succo ace, 4 quadratini di cioccolato fondente 90%, 1 litro di latte fresco (non del supermercato per intenderci, pastorizzato da me medesimo ).
Cena: credo gamberoni al forno, 1 scatoletta di tonno, verdura cruda (radicchio e pomodori), gallette di riso.
Domani vedrò di reintegrare ancora...
Durante: 5 barrette SIS, 5 gel SIS, 1 borraccia 750 ml con sali SIS, 3 borracce 750 d'acqua.
Post (non un pranzo, ma una merenda): 4 bicchieri di succo ace, 4 quadratini di cioccolato fondente 90%, 1 litro di latte fresco (non del supermercato per intenderci, pastorizzato da me medesimo ).
Cena: credo gamberoni al forno, 1 scatoletta di tonno, verdura cruda (radicchio e pomodori), gallette di riso.
Domani vedrò di reintegrare ancora...
Mi raccomando pochi carbo altrimenti ingrassi 
andry96
Ammiraglia
Ma soprattutto: il mio gelato è una porcheria mentre immagino che lui il succo ace se lo faccia in casa miscelando arancia, carota e limone dal suo orto vero? E il tonno se l’è preso fresco dal pescatore della spiaggia stamattina giusto? #coerenzaPraticamente pochissimi carbo(nemmeno molte calorie) dopo 8h in bici
- Stato