Da questo si evince che la droga rende magri...È lui
La sola differenza sta che lui nn drogandosi si alimenta molto "bene"
Obbiettivo dimagrimento 2020
- Creatore Discussione pedalone della bassa
- Data di inizio
- Stato
Anche si daiDa questo si evince che la droga rende magri...
....hai mai visto tossici (da tanto)sovrappeso????....alla fine sicuramente toglie anche l appetito oltre che "sballarti" la mente e un po' tutto il sistema poi.....scusate l ESTREMO OTTorniamo sulla bici in salute ora....
E' un ottimo consiglio, io però tarerei tutto su 1kg al mese o poco più, più sostenibile, stesso risultato, 12 mesi anzichè sette, chissenefrega!
sicuramente è più gestibile e fattibile...
Non è adulto, come fisico, visto che la maturazione fisica dell'uomo arriva a 22 anni, quanti muscoli vuoi che abbia? E' 158cm, significa che deve crescere probabilmente ancora qualche cm in altezza... 50kg sono più che giusti, per la sua età e la sua altezza.Inoltre che sia sovrappeso è scontato, ma 20kg minimo significherebbe 50 kg, d'accordo che è 1.60, ma non lo conosciamo nè sappiamo che tipo di fisico abbia, estremizzando Nino S. campione del mondo mtb è tipo 1.73x 68kg, mica tutti devono essere leggerissimi è, il tuo fisico di 1.82x65 è sicuramente tirato e lingilineo, ma non tutti quelli alti come te possono essere così leggeri, non generalizzare, ho un amico che bazzica le falesie come me che è 1.80, veramente in forma, e pesa 74!
Diciamo che il nostro amico se si rivolge a noi è molto sovrappeso, per cui da togliere c'è tanto, quanto non lo sapiamo e forse nemmeno lui, 16 anni, deve imparare ad alimentarsi il giusto, concedendosi degli sfizi (ripeto, 16 anni) con moderazione e magari aggiungendo un pò di bici (aerobica) ed un pò di corpo libero (forza/mobilità), e nel giro di un paio d'anni scarsi si troverà x kg in meno e nettamente più in forma, a quel punto, ancora giovanissimo, potrà valutare davanti allo specchio se c'è anora da migliorare o se va bene e basta mantenere.
Ma dire ad un 16enne senza averlo mai visto che è 20kg di troppo mi sembra fuori luogo ed anche un pochino pericoloso.
- 9 Ottobre 2013
- 13.777
- 18.413
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Minc**a Eminem
me l'ero magnato Eminem!!!
o.t.
in effetti, i capelli, erano fatti proprio perché ero un suo fan sfegatato (peccato che a me uscirono i capelli color pannocchia
)
Di quanti anni fa è questa foto.... (che bello il basket)...ed io, che non capivo perché a 16-17 anni non rimorchiavo mai
Vedi l'allegato 250565
strano, a pensarci oggi, come potessi essere bravo a giocare a pallacanestro (con quel fisico lì
- 9 Ottobre 2013
- 13.777
- 18.413
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
calcolando che il biondo è venuto prima dei capelli blu
per le vacanze estive dei 18 anni…..la foto dovrebbe essere dell'estate del '98 (se non '97)
dovrei chiedere a chi me l'ha girata. comunque poco cambia, 22/23 anni fa (mamma mia come passa il tempo
)
alla sua età avevo più muscoli di ora
quindi dipende! ora mi sono lasciato andare, faccio pesini sempre uguali senza variare peso e mantengo, stop...io 182 x 73Kg, non saprei come scendere a 65kg senza scomparire...
Un mix letale tra Dennis Rodman ed Eminem insommacalcolando che il biondo è venuto prima dei capelli blu
la foto dovrebbe essere dell'estate del '98 (se non '97)
dovrei chiedere a chi me l'ha girata. comunque poco cambia, 22/23 anni fa (mamma mia come passa il tempo
forse sbaglio ma mi sono comprato uno sportwatch e uso i suoi dati di fc con la media di strava per calcolare le calorie che brucio durante un giro
Ti sei risposto da solo
Per età e peso attuale considera 400 kcal ogni ora di allenamento. Stai cautelativo che l’obiettivo che hai è dimagrire, non far massa. Lascia stare gli sportwatch, che a volte, per non si sa quale congiunzione astrale, danno consumi orari che manco Ganna durante una cronometro.
Purtroppo sbagli…ma vediamo di chiarire e cercare di farti capire il perché…
Gli orologi da polso, come altri dispositivi che valutano le kcal sulla base delle pulsazioni, associano l’intensità dello sforzo al battere del cuore (più batte = più intensità = più kcal). In linea di massima il ragionamento fila, ma questo non da una valore al “numero di kcal” consumate.
Qualche orologio ha introdotto tra i fattori di calcolo, per le attività aerobiche quali il ciclismo, anche la velocità di percorrenza, il dislivello ecc…riducendo quindi i margini di errore. Che rimangono comunque piuttosto ampi (variazioni del vento…eventuale scia perché si è in gruppo ecc…).
Questo dipende in modo determinate dalle capacità atletiche di ognuno e dal suo grado di allenamento.
Per farti un esempio pratico immaginiamo due ciclisti, il primo è un appassionato alle primissime armi…il secondo è un atleta professionista.
Entrambi iniziano a pedalare…con un’intensità di 150watt…il primo probabilmente dopo 20/30min si ferma stremato, cuore che batte all’impazzata (ad esempio 180/190bpm), completamente incapace di proseguire e di sostenere quell’intensità. Il secondo probabilmente è a 80/90bpm e non si è neppure scaldato.
Il risultato è che entrambi hanno effettuato lo stesso lavoro, consumato le stesse calorie….ma la reazione fisica a questo stimolo è stato totalmente diverso. Più “forte e allenato”, più vai veloce e più kcal in unità di tempo riuscirai a consumare a parità di sforzo percepito/battiti.
Un discorso simile lo si nota in palestra…una persona ben muscolosa magari riesce a sollevare 100Kg in panca piana…ogni sollevamento comporta un lavoro ed un dispendio calorico…un neofita non riesce neppure ad alzare 100Kg ma, ottiene lo stesso “stress fisico” alzando 20Kg. Ne avremo che a parità di pulsazioni il neofita dovrà fare 5 sollevamenti per generare lo stesso lavoro che il palestrato ottiene con un solo sollevamento.
Tra i due dunque, il più allenato ad ogni sollevamento e con lo stesso sforzo percepito (e per assurdo la stessa frequenza cardiaca) consumerà orientativamente un numero di kcal 5 volte superiore al neofita.
Ganna a cronometro viaggia attorno alle 1800kcal/h....
Salve ragazzi sono davvero felice di poter riscrivere su questo forum specialmente per salutare tutti dopo un 2020 che è stato devastante. Un salutone a tutti. Piano piano si ritorna a pedalare anche se tocca riniziare da 0 .
Per forma fisica e km percorsi, @CANNONDALE10 era per distacco l'utente più "fuori luogo" in questo threadNon conosco la tua storia ma bentornato!
Beh, anche tu non scherzi...Per forma fisica e km percorsi, @CANNONDALE10 era per distacco l'utente più "fuori luogo" in questo thread
Per km percorsi può darsi, per forma fisica stendiamo un velo pietosoBeh, anche tu non scherzi...
Addirittura?! ma se sei dimagrito!Per km percorsi può darsi, per forma fisica stendiamo un velo pietoso
- Stato