L'alimentazione corretta è sicuramente fondamentale, sia per il dimagrimento, che per la forma fisica.
Bisogna evitare di introdurre troppe calorie, ma anche di introdurne troppo poche, che andrebbe a deprimere metabolismo e prestazioni sportive e potrebbe anche causare problemi di salute.
Personalmente non ho problemi di peso e cerco di mantenere il bilanciamento fra calorie entrate = calorie consumate, poi succede che i conti non siano perfetti e in certi periodi metto su 1-2 chili e in altri li perdo, però se un giorno faccio più attività fisica quel giorno mangio di più (con misura) e viceversa.
Se uno volesse dimagrire più di pochi chili sono d'accordo che sarebbe opportuno consultarsi con un nutrizionista per valutare quante calorie togliere dalla dieta senza problemi.
Un'altro elemento che non è stato considerato nel rispondere alla domanda di questo thread è che se si parte fortemente in sovrappeso la corsa è comunque controindicata per via dell'impatto dei chili extra sulle articolazioni, in quel caso il dimagrimento iniziale deve essere per forza ottenuto con la dieta, la bici, la camminata o altri sport soft.
