pensa il tutto per due borracce(bcaa solo in una),l'acqua semplice la prendo avolo nei ristori 3-4 bottiglietteadesso però leggendo mi viene qualche dubbio 
rischi problemi intestinali in quanto una mole cosi grande di zuccheri è mal tollerata a livello intestinale, di conseguenza verrà richiamata molta acqua per essere assimilata con possibilità di crampi anche addominali e nausea. Ripeto, può capitare, non è detto che ti accada però mi sembrano q.tà un pò esagerate.e quindi, che succede se sono troppi? a me non mi fà niente di male, almeno penso
nelle GFondo per paura di esaurire le energie esagero sempre, faccio 50 di maltod 20di fruttosio una bustina di magnesio e potassio e pure bcaa
e poi uno va in bici che fa bene alla salute... io che pensavo che al max mi faceva male al kulo la sella.
e quindi, che succede se sono troppi? a me non mi fà niente di male, almeno penso
nelle GFondo per paura di esaurire le energie esagero sempre, faccio 50 di maltod 20di fruttosio una bustina di magnesio e potassio e pure bcaa
Cavolo Hai ragione.
Grazie mille per le info!!!la mia paura è proprio di fare qualcosa di sbagliato e stare male!!!
gel o carbo in borraccia cambia nulla, è solo una questione di praticità nel trasporto, se fai un gel autoprodotto probabilmente si riesce a portare un bel po' di carbo in poco spazio (l'esperto che conosco in questo è @andry96 )Grazie mille per le info!!!la mia paura è proprio di fare qualcosa di sbagliato e stare male!!!
Ho letto nel post a riguardo, che anche nei gel autoprodotti ci sono maltodestrine ecc. Quando è meglio un gel rispetto a una bevanda del genere?? è solo scelta personale o ci sono differenze tecniche??
Tra l'altro curiosità, mi citi enervit, è una buona marca?? l'ho sempre vista come molto commerciale in realtà!!! c'è qualche marca particolarmente buona nel mondo Endurance??
