Alimentazione Come alimentarsi quando si va in bici da corsa

[marco]

Pienamente concorde.

Molto modesto.

Per fare un paragone, basta vedere il video di GCN Italia. Comunque con pubblicità, ma offre una spiegazione molto più esaustiva.

Il video proposto da BDC MAG pochi contenuti e molto incentrato sulla vendita, sembra una televendita alla Mastrotta.

Nel seguente video indica cosa prendere e in quale modalità, oltre a fornire il motivo.

Che stupidate che scrivi.
Basta ascoltare i primi 30 secondi per capire che è una carrellata iniziale sull’alimentazione. Se fosse pubblicità ci sarebbe solo 1 marchio, non 10 diversi con cui non bdc mag non ha nessun rapporto commerciale.

poi fammi capire, hai pagato per vederlo? Ti chiediamo soldi per scrivere commenti insulsi come questo?

per gente come te ci vuole veramente gcn, fondato sulle marchette dall’inizio alla fine, solo che sono bravi a convincere i boccaloni che sia informazione

Prodotti bici scontati

 

[samuelgol]

Posso chiedere una informazione, se qualcuno ha lo stesso problema.
Mi capita spesso, dopo l'uscita, i cui porto due barrette (spesso ne mangio solo una) e acqua perchè i sali mi danno fastidio durante, semmai li prendo al ritorno, ma solo in estate con molto caldo e non sempre, di avere disturbi gastrici tipo gonfiore e molta aria nell'intestino......
La cosa accade se l'uscita è stata particolarmente tirata (per me) tipo 120 km a poco meno di 30 di media con 1000 mt di dsl (il minimo sindacale per me che abito in collina se non voglio prendere l'auto e spostarmi).
L'altro giorno un mio amico di uscita ha confessato di avere lo stesso problema, a che può essere dovuto?

A parte che una sola barretta su 4 h per di più tirate mi sembra poco come alimentazione, ma io non credo che possa essere quell'unica barretta che saranno 30/40 gr a causarti gonfiore e aria nell'intestino. La cosa più semplice da fare è: hai provato a non prenderla e mangiare altro? Se risolvi era la barretta, o quel tipo di barretta. Viceversa potrebbe essere più probabilmente ciò che sei solito mangiare prima? Per prima intendo sia a colazione o comunque nel pasto prima, che in quello del giorno prima. Anche qui potresti provare a cambiare e vedere che succede.
Altro, a parte eventuali patologie che ignoro non essendo medico, non mi viene in mente. Magari qualche idea migliore ce la ha @alpinebike che sono registrati anche qui e curano questa nuova rubrica (ho già letto sull'altro forum che prossimamente parleranno anche della normale alimentazione nel durante).

p.s. Comunque l'aria nell'intestino in bici, "se ben incanalata" può pure essere utile

 

[matthewbene]

Che stupidate che scrivi.
Basta ascoltare i primi 30 secondi per capire che è una carrellata iniziale sull’alimentazione. Se fosse pubblicità ci sarebbe solo 1 marchio, non 10 diversi con cui non bdc mag non ha nessun rapporto commerciale.

poi fammi capire, hai pagato per vederlo? Ti chiediamo soldi per scrivere commenti insulsi come questo?

per gente come te ci vuole veramente gcn, fondato sulle marchette dall’inizio alla fine, solo che sono bravi a convincere i boccaloni che sia informazione

sul contenuto non discuto, è un'infarinata generale come magari farebbero quelli di gcn. però non si può non notare la differenza di simpatia e coinvolgimento. diciamo che i due qua non hanni grandi doti da presentatori e sempre volendo fare il paragone "di la" c è un plus di regia/montaggio/sovrimpressioni anche per argomenti banali. diciamo che si ascoltano volentieri anche a livello intrattenitivo, questi no, si vede che sono due pesci fuor d'acqua. poi le critiche possono essere spunti per migliorare, se questo è il primo video ci sta che ci si migliori col tempo

 

[marco]

sul contenuto non discuto, è un'infarinata generale come magari farebbero quelli di gcn. però non si può non notare la differenza di simpatia e coinvolgimento. diciamo che i due qua non hanni grandi doti da presentatori e sempre volendo fare il paragone "di la" c è un plus di regia/montaggio/sovrimpressioni anche per argomenti banali. diciamo che si ascoltano volentieri anche a livello intrattenitivo, questi no, si vede che sono due pesci fuor d'acqua. poi le critiche possono essere spunti per migliorare, se questo è il primo video ci sta che ci si migliori col tempo

È il primo video, appunto. Ma qui a giudicare e tirare sentenze è pieno di campioni del mondo, senza parlare di chi è nato nutrizionista imparato.

 

[marco]

E aggiungo una cosa. È pieno di gente che si lamenta di problemi intestinali quando si allena o fa gare. Nel video è spiegata molto bene una causa molto frequente, ma che evidentemente i dietologi del forum non hanno ben recepito negli anni passati a discutere di albumi crudi e supposte di carote.

meglio cagarsi addosso che ascoltare chi parla con competenza.

 

[Il Trattore]

Segnalo che ci sono nutrizionisti "studiati e imparati" (semicit.) che danno barrette proteiche 30 minuti prima dell'allenamento perché sostengono che dato che il "paziente" ha glicemia spesso elevata occorre "giocare d'anticipo" (parole testuali)

Di fronte a queste situazioni meglio la laurea presa ad honorem su Facebook o farsi fare direttamente il piano nutrizionale dalla taroccaia del venerdì sera su Telelombardia

 

[marco]

Segnalo che ci sono nutrizionisti "studiati e imparati" (semicit.) che danno barrette proteiche 30 minuti prima dell'allenamento perché sostengono che dato che il "paziente" ha glicemia spesso elevata occorre "giocare d'anticipo" (parole testuali)

Di fronte a queste situazioni meglio la laurea presa ad honorem su Facebook o farsi fare direttamente il piano nutrizionale dalla taroccaia del venerdì sera su Telelombardia

C’è anche qualche medico che dice che i vaccini non servono. Non per questo ti consiglio di seguire gli sciamanni di Facebook che suggeriscono di curarsi a casa con l’antivermi per i cani.

 

[Il Trattore]

C’è anche qualche medico che dice che i vaccini non servono. Non per questo ti consiglio di seguire gli sciamanni di Facebook che suggeriscono di curarsi a casa con l’antivermi per i cani.

Confermi la mia affermazione.
Il titolo ti dà l'autorità per parlare ma questo non implica che facendolo poi non spari comunque ca**ate

 

[marco]

Confermi la mia affermazione.
Il titolo ti dà l'autorità per parlare ma questo non implica che facendolo poi non spari comunque ca**ate

Questo dice invece tutto su di te. Troppo facile sparare sull’unico neurone dei novax, ti conviene tornare su Facebook

 

[jacknipper]

si sarebbe potuto discutere dei contenuti del video ma si preferisce fare (inutile) polemica sul contorno
guardatevi quelli di gcn che sono simpatici e fighi

 

[Doctor Speck]

Non mi era ancora capitato di voler segnalare ai moderatori una discussione in cui uno dei litiganti è il Direttore

 

[barce]

Bella rubrica contenuti interressanti e condivisibili. Personalmente utilizzo molto le barrette proteiche riesco a digerirle bene nell'uscita, le utilizzo perchè oltre ad un buon apporto di proteine contengono sempre carbo anche le low sugar. Per quanto rigurda i gel preferisco i fruttini Zuegg con il prezzo di una confezione di Fruttini acquisti un gel, si parla sempre di fruttosio, glucosio le maltodesrtrine presenti in certi gel in quantità sempre limitata sono comunque catene di glucosio, alla fine non ho notato differenze nessun picco isulinico. Per quanto riguarda i sali, sempre semplici pastiglie di magnesio e potassio. Nelle uscite lunghe comunque una sosta al bar con una bella fetta di crostata e il non plus ultra.

 

[andry96]

Bella rubrica contenuti interressanti e condivisibili. Personalmente utilizzo molto le barrette proteiche riesco a digerirle bene nell'uscita, le utilizzo perchè oltre ad un buon apporto di proteine contengono sempre carbo anche le low sugar. Per quanto rigurda i gel preferisco i fruttini Zuegg con il prezzo di una confezione di Fruttini acquisti un gel, si parla sempre di fruttosio, glucosio le maltodesrtrine presenti in certi gel in quantità sempre limitata sono comunque catene di glucosio, alla fine non ho notato differenze nessun picco isulinico. Per quanto riguarda i sali, sempre semplici pastiglie di magnesio e potassio. Nelle uscite lunghe comunque una sosta al bar con una bella fetta di crostata e il non plus ultra.

Le barrette proteiche durante anche no

 

[Il Trattore]

Le barrette proteiche durante anche no

Neanche quelle low sugar?

 

[andry96]

Neanche quelle low sugar?

Solo se le avvolgi nel lardo di colonnata prima di mangiarle
Così reintegri i sali

 

[Il Trattore]

Solo se le avvolgi nel lardo di colonnata prima di mangiarle
Così reintegri i sali

Bravo, si vede che sei nutrizionista laureato con 110L.

Io torno a parlare di come curare le emorroidi col WD40 su Facebook che di nutrizione non capisco una fava

 

[never give up!]

carbo anche le low sugar

insomma...
Controlla che tipo di carbo sono...con buona probabilità sono polioli, che non sono metabolizzabili o malassorbiti , quindi, di fatto, non utili a fini energetici...
Senza considerare l'elevato contento di grassi...ed anche le proteine difficilmente saranno usate a scopo energetico...

 

[samuelgol]

Bella rubrica contenuti interressanti e condivisibili. Personalmente utilizzo molto le barrette proteiche riesco a digerirle bene nell'uscita, le utilizzo perchè oltre ad un buon apporto di proteine contengono sempre carbo anche le low sugar. Per quanto rigurda i gel preferisco i fruttini Zuegg con il prezzo di una confezione di Fruttini acquisti un gel, si parla sempre di fruttosio, glucosio le maltodesrtrine presenti in certi gel in quantità sempre limitata sono comunque catene di glucosio, alla fine non ho notato differenze nessun picco isulinico. Per quanto riguarda i sali, sempre semplici pastiglie di magnesio e potassio. Nelle uscite lunghe comunque una sosta al bar con una bella fetta di crostata e il non plus ultra.

Nel video parlano di proteine per il dopo, non per il durante. Prendere barrette proteiche perchè hanno anche carbo, mi sembra un pò un controsenso. Se vuoi carbo, prendi quelle con carbo. Le proteine sottraggono quantità di carbo che poi devi assumere in qualche altra maniera.

 

[andry96]

Nel video parlano di proteine per il dopo, non per il durante. Prendere barrette proteiche perchè hanno anche carbo, mi sembra un pò un controsenso. Se vuoi carbo, prendi quelle con carbo. le proteine sottraggono quantità di carbo che poi devi assumere in qualche altra maniera.

E le proteine e i grassi rallentano l'assorbimento dei carboidrati

 

[samuelgol]

E le proteine e i grassi rallentano l'assorbimento dei carboidrati

I grassi sicuramente. Ma attenzione a dirlo