Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
La cosa che mi fa strano è che da un test su strada non meglio identificato di mandano un report con parametri metabolici e massa corporea che richiederebbero delle indagini in laboratorio.
Mi pare te ti propaganda pubblicitaria con tanta immagine e poca sostanza.
condivido, una cosa e fare test di laboratorio con prelievi e un altra è mandare il file e ricevere una risposta per mail.
e la potenza del marketing.
il test su strada pero e abbastanza noto. tempo fa usci un post su insta di dan lorang in cui chiedeva di mandargli dei file
con un protocollo simile che lui poi avrebbe pubblicato una risposta. partecipai anchio
e la potenza del marketing.
il test su strada pero e abbastanza noto. tempo fa usci un post su insta di dan lorang in cui chiedeva di mandargli dei file
con un protocollo simile che lui poi avrebbe pubblicato una risposta. partecipai anchio
Is vLamax a real thing?
Hiya. I’m trying to learn more about something called vLa-max. I first heard about it in a podcast, but everything I read seems to be marketing for a company that does tests for it. A coach is trying to sell me on the test, but can’t explain to me what it is without talking in circles. And he say...
www.timetriallingforum.co.uk
Mi rispondo, trovato!
Allora domando nuovamente: MAP e Tmap perché non sono mostrati?
P.S. 25' di TTE fa abbastanza cagare per uno che vuole fare GF
andry96
Ammiraglia
grazie molto interessante . Mi sembra uno molto competente O.Gatti , non lo conoscevo
Me lo sono guardato tutto, ma in realtà le motivazioni che fornisce non mi sembrano per nulla chiare e a dirla tutta un po' Un po' troppo generalista per i miei gusti, ti dice "allena la forza perchè sì".
Condivido invece quello che dice in proposito di core e stabilizzazione articolare.
no dai perche....fa anche una distinzione tra ipertrofia sarco plasmatica e ipertrofia miofibrillare, che è una delle chiavi per chi vuole allenarsi senza aumentare di volume e peso insomma da delle buone nozioni e delle buone indicazioni sul perche e sul come allenare la forza in palestra
andry96
Ammiraglia
Oggi ho provato per la prima volta un test ftp "vero"
Mentalmente è dura abituato a salite più corte ma con la salita praticamente perfetta ( no traffico, pendenze dure ma non spacca gambe e regolari) è stato uno spettacolo, dopo 15' ero in trance agonistica e da lì in poi è stata una vera e propria goduria
Contento di aver confermato il valore che avevo stimato fatto comunque dopo 2h e 400m+ per raggiungere la salita
Mentalmente è dura abituato a salite più corte ma con la salita praticamente perfetta ( no traffico, pendenze dure ma non spacca gambe e regolari) è stato uno spettacolo, dopo 15' ero in trance agonistica e da lì in poi è stata una vera e propria goduria
Contento di aver confermato il valore che avevo stimato fatto comunque dopo 2h e 400m+ per raggiungere la salita
Si certo, dice un sacco di cose interessanti, ma non fornisce una motivazione "scientifica" del perchè allenare la forza.
Magari il video era volutamente generalista, ma quel particolare in sostanza non è trattato.
Il prossimo anno vieni a fare la salita del Bondone così ti avvicini ancora di più a 60'!
andry96
Ammiraglia
Da provare, in zona per fare un'ora vera dovrei fare il maniva tirando da quando è ancora un falsopiano, perché di più lunghe non ce ne sono
A parte punta veleno ma quella è prova di sopravvivenza più che ftp
Da provare, in zona per fare un'ora vera dovrei fare il maniva tirando da quando è ancora un falsopiano, perché di più lunghe non ce ne sono
A parte punta veleno ma quella è prova di sopravvivenza più che ftp
Qua in zona ci sono un paio di salite sull'ora. Il Bondone non è male: prima parte più dura e poi si fa regolare con solamente una spianata di neanche 100m a metà salita. Si arriva a 1650 m di altezza quindi bisogna iniziare a considerare il fattore quota però rimane un bel test.
andry96
Ammiraglia
Qui a Brescia il baremone credo sia la migliore
9% con solo due spianate ma ben gestibili, zero traffico, pendenze regolari
Certo per te 1000m di dislivello è corta
Dalla Valcamonica volendo ci sono salite più lunghe( croce domini, gavia e mortirolo) ma già più in quota e meno regolari
Potresti provare a stimare il tempo del baldo da avio a san valentino. 32minuti il kom di caruso nella prima parte https://www.strava.com/segments/12666930 + https://www.strava.com/segments/2225206 altri 10 minuti arrivare al bivio.Da provare, in zona per fare un'ora vera dovrei fare il maniva tirando da quando è ancora un falsopiano, perché di più lunghe non ce ne sono
A parte punta veleno ma quella è prova di sopravvivenza più che ftp
Sono 10,5km al 7,9% + 3,8km al 7%.
Non ricordo tratti dove spiana tanto, forse nel finale per san valentino, comunque non c'è discesa.