Maratona dles Dolomites 2022 #mdd35

[Salvo@ing]

Non vedo l'ora di essere su, già mercoledì pomeriggio sarò a Badia, qui si schiatta. Oggi a malapena 3h, ultima ora tra 35 e 42°C.
Per il venerdì mattina si riesce ad organizzare un classicissimo Campolongo Falzarego (lato MF) con ristoro in cima?

Prodotti bici scontati

 

[danieletesta79]

Non vedo l'ora di essere su, già mercoledì pomeriggio sarò a Badia, qui si schiatta. Oggi a malapena 3h, ultima ora tra 35 e 42°C.
Per il venerdì mattina si riesce ad organizzare un classicissimo Campolongo Falzarego (lato MF) con ristoro in cima?

non vedo l’ora anche io! Arriverò venerdì pomeriggio

 

[Salvo@ing]

non vedo l’ora anche io! Arriverò venerdì pomeriggio

Vabbe' con te recuperiamo le uscite per il post Maratona
Per il pre ci limitiamo alla sgambatina pre-gara del sabato, che purtroppo non si potrà fare più del Campolongo.

 

[Salvo@ing]

Quest'anno conto di non far soste ai ristori per abbeverarmi, vorrei fermarmi solo alla fontana del Giau (comodissima, si fa presto e permette di salire il Giau quanto più leggeri possibile).
Il problema enorme è arrivare comunque ai piedi del Giau con almeno 500 ml di acqua, cosa pressoché impossibile anche partendo con 2 borracce grandi.
Purtroppo non credo di avere la possibilità di farmi passare una borraccia al secondo passaggio di Corvara.
Conviene magari portare la sera prima una 750 ml bella piena in cima al Campolongo, sperando di ritrovarla? Oppure? Voi come vi gestite?

 

[samuelgol]

Quest'anno conto di non far soste ai ristori per abbeverarmi, vorrei fermarmi solo alla fontana del Giau (comodissima, si fa presto e permette di salire il Giau quanto più leggeri possibile).
Il problema enorme è arrivare comunque ai piedi del Giau con almeno 500 ml di acqua, cosa pressoché impossibile anche partendo con 2 borracce grandi.
Purtroppo non credo di avere la possibilità di farmi passare una borraccia al secondo passaggio di Corvara.
Conviene magari portare la sera prima una 750 ml bella piena in cima al Campolongo, sperando di ritrovarla? Oppure? Voi come vi gestite?

Fermati in cima al 2 Campolongo a riempire, se non hai nessuno che ti passi qualcosa a Corvara.

 

[ita_2806]

non vedo l’ora anche io! Arriverò venerdì pomeriggio

Io arrivo mercoledì pomeriggio con i compagni di squadra, spero di riuscire a venire sabato pomeriggio
Per il resto mi piacerebbe fare un po’ di giri in questi 4 giorni pre maratona. Tanto non avendo velleità di risultato posso anche stancarmi prima

 

[kompromesso]

Spero di non averne bisogno ma che dite se compilassimo una lista di negozi per ciclismo un po buoni e meccanici capaci raggiungibili in macchina nella zona? Giusto per ogni evenienza.

Mi associo alla richiesta, se qualcuno ha nomi validi. Grazie

 

[danieletesta79]

Mi associo alla richiesta, se qualcuno ha nomi validi. Grazie

In un edizione, mi sembra nel 2018, il sabato mi si è rotto l'aggancio su una scarpa Sidi, ho chiesto al negozio di Corvara ma non ne avevano, mi hanno indirizzato verso quello a La Villa, un pò più fornito e ho risolto. Come meccanici non saprei, immagino che gli sci li sappiano sistemare bene

 

[danieletesta79]

Io arrivo mercoledì pomeriggio con i compagni di squadra, spero di riuscire a venire sabato pomeriggio
Per il resto mi piacerebbe fare un po’ di giri in questi 4 giorni pre maratona. Tanto non avendo velleità di risultato posso anche stancarmi prima

Effettivamente ci arrivi con pochi km nelle gambe ;
Ci vediamo a Corvara

 

[IL NID]

Mi associo alla richiesta, se qualcuno ha nomi validi. Grazie

Ci sarà stand Shimano al village che permette un check up del mezzo e anche una lavatina fatta da loro

 

[parajba]

Fermati in cima al 2 Campolongo a riempire, se non hai nessuno che ti passi qualcosa a Corvara.

Non ho neanche io nessuno che mi possa passare qualcosa a Corvara.

Dici che va bene come piano? Non ho intenzione di fermami.

Parto con due borracce, poi le riempio in cima al secondo Campolongo. E poi ancora in cima al Giau.

Cosa c’è in cima al Campolongo e al Giau? Una fontana o una zona ristoro?

 

[danieletesta79]

Cosa c’è in cima al Campolongo e al Giau? Una fontana o una zona ristoro?

ristoro

 

[samuelgol]

Non ho neanche io nessuno che mi possa passare qualcosa a Corvara.

Dici che va bene come piano? Non ho intenzione di fermami.

Parto con due borracce, poi le riempio in cima al secondo Campolongo. E poi ancora in cima al Giau.

Cosa c’è in cima al Campolongo e al Giau? Una fontana o una zona ristoro?

Nel riempire valuta i tempi. Partire con 2 piene, al mattino, al fresco, può non servire se poi ti fermi in cima al 2 Campolongo (ristoro). Così come può non servire riempirne 2 in cima al Campolongo, se poi ti fermi di nuovo in cima al Giau (ristoro).
Chiaro che se la tua percorrenza dei settori è over 3h allora il discorso è diverso. Ma in quel caso, non starei troppo a pensare ai 2 minuti persi al ristoro (che per quelli più indietro sono di più se c'è ressa). Considera che a metà Giaù c'è una fontana comoda (che prima o poi se la chiudono, muoiono di sete metà partecipanti). E considera che quando ti fermi bevì lì, dunque non so quanto poi serva ribere dopo pochi minuti. In sostanza conviene autovalutare se sia il caso di arrivare a un ristoro con ancora metà peso imbevuto.
Senza contare che ogni pianificazione dipende pure dalle temperature che si trovano, oltre che, come detto, dai propri tempi di percorrenza.

 

[pepe]

Ormai si può fare il toto meteo.
Sui passi da domani a venerdì danno piovaschi.

Corvara temperatura mite.

 

[bagarre1983]

Nel riempire valuta i tempi. Partire con 2 piene, al mattino, al fresco, può non servire se poi ti fermi in cima al 2 Campolongo (ristoro). Così come può non servire riempirne 2 in cima al Campolongo, se poi ti fermi di nuovo in cima al Giau (ristoro).
Chiaro che se la tua percorrenza dei settori è over 3h allora il discorso è diverso. Ma in quel caso, non starei troppo a pensare ai 2 minuti persi al ristoro (che per quelli più indietro sono di più se c'è ressa). Considera che a metà Giaù c'è una fontana comoda (che prima o poi se la chiudono, muoiono di sete metà partecipanti). E considera che quando ti fermi bevì lì, dunque non so quanto poi serva ribere dopo pochi minuti. In sostanza conviene autovalutare se sia il caso di arrivare a un ristoro con ancora metà peso imbevuto.
Senza contare che ogni pianificazione dipende pure dalle temperature che si trovano, oltre che, come detto, dai propri tempi di percorrenza.

Per me pensare di fare più di 2.000 m di D+ con una sola borraccia seppur da 750ml è da pazzi e rischia di essere ben più debilitante che portarsi il peso della seconda borraccia... poi ognuno deve conoscere le esigenze del proprio fisico, ma in una GF come la MDD idratarsi e alimentarsi (anche sotto forma di liquidi) in modo costante fa la differenza.

 

[samuelgol]

Per me pensare di fare 2.000 m di D+ con una sola borraccia seppur da 750ml è da pazzi e rischia di essere più debilitante che portarsi la seconda borraccia... poi ognuno deve conoscere le esigenze del proprio fisico.

Non ho detto di partire con 1 borraccia. Ho detto di valutare quanto portarsi appresso in funzione delle temperature e dei propri tempi di percorrenza. 2000 mt d+ vuol dire tutto e vuol dire nulla. Se ci metti 4h con 30° è una cosa, se ce ne metti 2 con 10° è un'altra.
Io quando ho fatto la MdD, sono partito con mezza borraccia da 500 , ne ho presa una da 750 passata da mia moglie a fine Sella Ronda passando per il traguardo di Corvara e poi ho preso una coca al volo sul Falzarego. Ma non ho detto a nessuno di far così.

 

[Airone del Chianti]

Non ho detto di partire con 1 borraccia. Ho detto di valutare quanto portarsi appresso in funzione delle temperature e dei propri tempi di percorrenza. 2000 mt d+ vuol dire tutto e vuol dire nulla. Se ci metti 4h con 30° è una cosa, se ce ne metti 2 con 10° è un'altra.
Io quando ho fatto la MdD, sono partito con mezza borraccia da 500 , ne ho presa una da 750 passata da mia moglie a fine Sella Ronda passando per il traguardo di Corvara e poi ho preso una coca al volo sul Falzarego. Ma non ho detto a nessuno di far così.

Quello di partire leggeri all'inizio per poi fermarsi ai ristori a riempire non è una cattiva idea.
Io l'adotto sempre alla Oetztaler con una sola borraccia per il Kuthai dove mi fermo a riempirle entrambe.
Per la MdD mai fatto ma posso studiare una strategia...

 

[bagarre1983]

Non ho detto di partire con 1 borraccia. Ho detto di valutare quanto portarsi appresso in funzione delle temperature e dei propri tempi di percorrenza. 2000 mt d+ vuol dire tutto e vuol dire nulla. Se ci metti 4h con 30° è una cosa, se ce ne metti 2 con 10° è un'altra.
Io quando ho fatto la MdD, sono partito con mezza borraccia da 500 , ne ho presa una da 750 passata da mia moglie a fine Sella Ronda passando per il traguardo di Corvara e poi ho preso una coca al volo sul Falzarego. Ma non ho detto a nessuno di far così.

Con tutto il rispetto e non voglio passare per polemico o per il professorino di turno, ma fare il sellaronda con mezza borraccia da 500 ml è assurdo... Comunque ognuno di noi deve conoscere il proprio fisico e le proprie abitudini.

 

[samuelgol]

Quello di partire leggeri all'inizio per poi fermarsi ai ristori a riempire non è una cattiva idea.
Io l'adotto sempre alla Oetztaler con una sola borraccia per il Kuthai dove mi fermo a riempirle entrambe.
Per la MdD mai fatto ma posso studiare una strategia...

Se si vuole ottimizzare, bisogna calcolare di arrivare al ristoro vuoti, ma non assetati. Arrivare al ristoro, con l'idea di riempire, avendo una borraccia piena, vuol dire essersi portati a spasso più di mezzo kg di peso gratis. Siccome in Val Badia/Val Gardena/Val di Fassa, non si è nel Sahara, io credo che partire leggeri, non esponga al rischio della crisi di sete e faccio fatica a credere che servano 2 borracce da 3/4 partendo alle 6.30 di mattina da Corvara per concludere il Sellaronda più il 2 Campolongo. Se ti serve così tanta acqua, è segno che hai un passo in cui puoi fermarti pure al ristoro a inizio Sella, di cui alla prima edizione non mi ero nemmeno accorto dell'esistenza (eppure sono belli grossi) e non hai dunque problemi di limare nulla

 

[Doctor Speck]

Con tutto il rispetto e non voglio passare per polemico o per il professorino di turno, ma fare il sellaronda con mezza borraccia da 500 ml è assurdo... Comunque ognuno di noi deve conoscere il proprio fisico e le proprie abitudini.

Esattamente
@samuelgol sta parlando di tempi di percorrenza Partenza->fine Sella Ronda di qualche minuto superiori alle 2h00.
Io con tempi su quella linea sono sempre partito con 2 borracce piene per prudenza (sai mai un inghippo di qualunque tipo) ma al passaggio di Corvara non ne avevo mai consumata nemmeno una intera, ho sempre approfittato del tratto tra 2° campolongo a Selva di Cadore per mangiare e bere più possibile dopo che ritmo e traffico si sono "normalizzati".
Ovvio, se a fare i 4 passi ci metti 3 ore o più il discorso cambia del tutto, o anche se hai abitudini diverse.