Nel cronico sono dell'idea che bisogna aumentare il consumo di verdure, radici, cacao e frutta secca...
Gli
integratori in cronico senza parere medico non li trovo una buona scelta.
L-citrulline (L-Cit) is a nonessential amino acid that stimulates nitric oxide (NO) production and improves exercise performance by reducing muscle damage indices; however, the direct benefits of L-Cit on antioxidant markers are unclear. The aim of this study was to examine antioxidant responses...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Se invece parliamo di preworkout, la citrullina è uno dei pochi integratori che agisce poco dopo averla assunta, gli effetti li vedi allo specchio durante l'allenamento in palestra.
Gli studi sull'integrazione con arginina, assunti per via orale, a me lo fanno scartare come integratore da prendere sia in cronico che pre.