Certo, concordo con la definizione di deriva che sottolinei ma volevo intendere che per i miei standard la deriva cardiaca è una situazione consolidata, se faccio un'ora in Z2 Watt, la prima mezz'ora avrò sempre qualche battito in meno della seconda, e se vado avanti qualche ora alla fine avrò probabilmente sforato in Z3 cardiaca e nemmeno di poco.
Vero che il lattato ematico è utilizzabile come indice di intensità, ma per sforzi singoli.
)Il lattato segue ragioni che il cuore non conosce
Il lattato segue ragioni che il cuore non conosce ......... ma che bastardo (il lattato) !!Il lattato segue ragioni che il cuore non conosce
(chiedo scusa)
Probabilmente no, visto che il tasso di produzione in quell'ambito per definizione non è così elevato + spostamento verso i grassi e consumo glicogeno nel corso dell'attività. È anche vero che il numero descrive solo il flusso netto (differenza prodotto - ossidato), ma per farlo schizzare dovrebbe esserci produzione elevata + qualche motivo per cui si riduce molto l'ossidazione. Forse poco probabile a quella intensità, ma ipoteticamente (anche fisiologicamente?) non impossibile? Ecco, devo approfondire :)
È bello essere curiosi :)
l'alimentazione è il fattore che influenza di più ildi zucchei lattato ematico, una dieta povera di carbo o ipocalorica abbasserà drsticamente i livelli di lattato mentre con un'alimentazione ricca di zuccheri lo farà aumentare, probabilmente anche a intensità poco sotto sogliaIl lattato segue ragioni che il cuore non conosce ......... ma che bastardo (il lattato) !!
quindi anche se rimango sempre sotto la soglia cardiaca aerobica non e' detto che il lattato ematico schizzi oltre le due Mmol/l , giusto??
mi dirai ma che te frega? ah boh!! curiosita' . no e' perché' quando mi alleno easy vedo di non superare la soglia cardiaca aerobica e non guardo i watt, tutto qui
comunque un grazie di cuore sei sempre gentile e disponibile (oltre che competente)
Ci sono anche aspetti meno "strutturali" e più "sistemici" che rispondono molto più rapidamente (ad esempio enzimi ossidativi e volume plasmatico), anche quando si tratta di perderli. Li stimoli anche ad intensità più elevata, ma se sposti (troppo e/o troppo a lungo) l'enfasi sulle intensità elevate potresti ad esempio rischiare di applicare meno volume di quanto necessario a mantenerli (mentre applichi contemporaneamente intensità più elevata), oltre a creare uno stimolo un po' troppo favorevole agli enzimi glicolitici, quindi perdere qualcosa sul fronte ossidativo. Potresti; dipende dal complesso delle cose che fai e da come rispondi tu.
Grazie! ma in generale dopo quanto pou’ o meno si deallena la base aerobica secondo te? (Nelle due condizioni da fermo oppure allenandosi ad alta intensita’ senza curare la base aerobica)
se mantieni il volume di allenamento e inserisci alta intensità non perdi nulla anzi...se invece stai fermo già dopo 3/4giorni inizia il deallenamento. la parte aerobica è la prima cosa che si perde
sicuro? Io sapevo il contrario, ovvero che si perde prima la parte anaerobica, almeno cosi’ stava scritto mel libro di Pizzolato mi sembra
Sono molti gli elementi coinvolti, e con tempistiche diverse. Ad esempio inizialmente più rapidi (giorni) gli aspetti legati al trasporto dell'ossigeno, meno rapidi ma con decrescita più costante gli aspetti legati all'utilizzazione dell'ossigeno.
sarebbe utile un CLM per misurare continuamente i livelli di lattato e magari interpolarli con i livelli di glicemia....
la mia domanda non essendo un ciclista cosi' forte che debba fare un test e che quindi mai fara' un test del lattato era:
il mio intervento era riferito al fatto che "presto o tardi" arriveranno sul mercato sensori che consentiranno il monitoraggio continuo dei livelli di lattato....da cui poter dedurre un bel po di dati utili all'allenamento e la relativa risposta metabolica.
Spero che quello sproloquio precedente non abbia fatto troppi danni
. Ovviamente era una battuta per dire che non contengono la stessa informazione, anche se possono essere correlate.Idealmente migliora la possibilità di discriminare situazioni diverse, ad esempio deriva cardiaca con lattato costante è diverso da deriva cardiaca con lattato che cambia. In quanto risposte, li interpreterei più come indice di qualcosa che sta succedendo, e non come causa/origine di qualcosa; ed essendo parametri di risposta che comunque misurano cose diverse, non hanno necessariamente sempre la stessa tendenza.
