io prendo regolarmente mazzate anche nella categoria "corretta"
Le Gare su Zwift
- Creatore Discussione Scud82
- Data di inizio
Allora la nostra è la categoria “piantati”io prendo regolarmente mazzate anche nella categoria "corretta"
Tizlook
Moderator BdcTeam
Secondo l'algoritmo a punti devo partecipare alle gare 350-500 ma prendo delle randellate che dopo 10' sono già in fuorigiri e tocca mollare il gruppo.. credo che a breve scenderò a "rilassarmi" al livello inferiore...
Comunque devo riconoscere che queste garette (faccio quasi solo queste) sono allenanti come poco altro, in un mese la FTP stimata è cresciuta oltre il 10%
Tizlook
Moderator BdcTeam
beh sono begli allneamenti in vo2max, anche gaffuri/vergallito nel loro podcast per amatori non troppo spinti suggeriscono una gara zwift a settimana
Ahahah, si sta cosa lo sentita anche io; ma se non ricordo male consigliano la gara se non si riesce a fare nessun tipo di allenamento durante la settimana…
Off topic, il gaffu in questi giorni non ha ancora caricato attività, forse si muove qualcosa per l’accademy…
Io, che sono il più scarso degli scarsi, mi diverto sempre, vado sempre fuorigiri, ma dovrei evitare perchè causa gastrite ed ernia iatale poi mi ci vogliono un paio di giorni per recuperare 
l'ultima garetta fatta ieri sera son saltato dopo 10' 
...e ciao gruppo principale!
Vedasi valore W'bal in basso a destra.
...e ciao gruppo principale!Vedasi valore W'bal in basso a destra.
Che sarebbe? Scusa la mia ignoranza...l'ultima garetta fatta ieri sera son saltato dopo 10'
Vedasi valore W'bal in basso a destra.
Vedi l'allegato 470348
Ho preso una definizione per noi umani..
W’ è quindi il nostro serbatoio anaerobico. Questo viene pian piano svuotato quando andiamo a superare la nostra LT2/FTP. Invece, viene ricaricato quando scendiamo al di sotto di questa.
Ovviamente a 0 hai esaurito il serbatoio, io ho imparato a grattare il fondo
scoccy
Lone Wolf
- 19 Luglio 2013
- 733
- 239
- Bici
- ROAD: scott speedster 10 '15, fondriest tf2 '16, e altre MTB: scott scale 770 '15. rulli: elite tuo
però va calcolata correttamente attraverso test specifici. altrimenti è solo una stima sulla quale non fare molto affidamentoHo preso una definizione per noi umani..
W’ è quindi il nostro serbatoio anaerobico. Questo viene pian piano svuotato quando andiamo a superare la nostra LT2/FTP. Invece, viene ricaricato quando scendiamo al di sotto di questa.
Ovviamente a 0 hai esaurito il serbatoio, io ho imparato a grattare il fondo
Certo,
l'ho "derivata" empiricamente adattandola nel tempo e fino ad un un mese fa raggiungere lo "0" era quasi impossibile. In questi giorni in un paio di occasioni sono andato oltre quindi mi aspetto di aver aumentato I miei valori di riferimento e di conseguenza anche W'.
Tizlook
Moderator BdcTeam
ma ormai quasi tutte le gare non wtrl sono catalogate per racing score e non per categoria di potenza
scoccy
Lone Wolf
- 19 Luglio 2013
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- Bici
- ROAD: scott speedster 10 '15, fondriest tf2 '16, e altre MTB: scott scale 770 '15. rulli: elite tuo
c'è qualquadra che non cosa... 1 settimana fa avevo 600 punti circa. poi ho fatto una gara di 16 km piazzandomi 4° di categoria b su 31. ora mi ritrovo con 933 punti. bo...
Buongiorno a tutti, premetto che ho fatto quattro (4) gare in tutta la mia vita su zwift (penso ci siano allenamenti migliori, ma questo è un’altro discorso), ora (giustamente) ci sono gli sbarramenti per categoria; ma perché in certe gare si parte assieme ai propri simili (180-350) senza vedere nessun altro, e in altre si parte tutti assieme (a,b,c,d)?
Ripeto, io non ne ho fatte tante, magari mi sbaglio
Ripeto, io non ne ho fatte tante, magari mi sbaglio
Tizlook
Moderator BdcTeam
Tizlook
Moderator BdcTeam
da ieri sera è iniziata l’introduzione del racing score Versione 2 Purtroppo c’è qualche Bug