no, le kcal fornite dai carbo sono di utilizzo più rapido rispetto a proteine e grassi. e tra i carbo, gli zuccheri semplici sono quelli a utilizzo più rapido
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
A me piacciono molto queste (o almeno sono un buon mix tra gusto e consistenza) , qualche volta le rovo in offerta e ne approfitto.
Non è che siano molto "cariche" ma in sto periodo van benissimo, fino a 1h / 1h30 vado solo di acqua e sali...tanto son grasso.
Quando amazon le mette in offerta prendo i gel della sis ma visto che costano un rene li uso solo in qualche evento o test.
Non è che siano molto "cariche" ma in sto periodo van benissimo, fino a 1h / 1h30 vado solo di acqua e sali...tanto son grasso.
Quando amazon le mette in offerta prendo i gel della sis ma visto che costano un rene li uso solo in qualche evento o test.
bè, anche queste gelatine decathlon stanno a 27€/kg...le gommose del discount 4.25€/kg
di solito le pago meno del full, price ma le trovo comode come trasporto e ingestione molto più del gel più di goni altra cosa, forse le avrei gradite di più senza lo zucchero esterno ma ormai ho imparato a ingurgitarle senza toccarne l interno. la confezione con un po' di pratica è furba.bè, anche queste gelatine decathlon stanno a 27€/kg...le gommose del discount 4.25€/kg
Sempre meglio delle "ottime" (per me almeno) sis che stanno a 3€ al gel se si prendono i gel da 40gr cho.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 14.181
- 19.300
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
doppi allenamenti per tutta la settimana?
complimenti per il volume e la costanza
ma il "alta stagione" a quanto arrivi come volume?
credo di aver visto pochissimi con questi carichi (anche tra amici di randonnée, ultracycling......)
pedalone della bassa
Otztaler inside
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io sono uno "spendaccione", ahimè, in fatto di integrazione
anch'io uso le gelatine del decatlon, e come gel, vado con i 226ers (essendoci i formati da 50 gr di carbo)
ogni tanto, "per variare", vado anche di frutta disidratata
anch'io uso le gelatine del decatlon, e come gel, vado con i 226ers (essendoci i formati da 50 gr di carbo)
ogni tanto, "per variare", vado anche di frutta disidratata
salvo contrattempi il pattern è questo, sono a 738h di attività nell'anno solare; allenarsi in 3 discipline richiede tempo
direi che è selezione naturale, sono ( Gipsy incluso ) tutti parte della nicchia della punta dell'elite. Se ne vedono pochi con questi carichi perchè quei pochi sono quelli tutti in cima nelle classifiche
Ciò a dire, se vuoi fare risultato questo è lo sforzo. Per cui è ovvio che la maggior parte degli amatori faccia la metà + o - . Però in classifica non ci si deve stupire quando ci si itrova nella metà bassa, ma bassabassa
pedalone della bassa
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direi che è selezione naturale, sono ( Gipsy incluso ) tutti parte della nicchia della punta dell'elite. Se ne vedono pochi con questi carichi perchè quei pochi sono quelli tutti in cima nelle classifiche
Ciò a dire, se vuoi fare risultato questo è lo sforzo. Per cui è ovvio che la maggior parte degli amatori faccia la metà + o - . Però in classifica non ci si deve stupire quando ci si itrova nella metà bassa, ma bassabassa
Visto quanto scarso sono, la classifica, sarà sempre l'ultimo dei miei problemi
Ma io non "critico" il carico di volume di chi lo fà, anzi, faccio i complimenti, perchè, anche rimanere sempre ben focalizzati sull'allenamento, non è affatto facile
Poi, personalmente, gli allenamenti me li registro su un semplice foglio excel e da lì estrapolo ciò che mi può interessare/servire
a ben vedere, nel mio piccolo, visto che ancora non ho "sfruttato" l'eventuale lungo del sabato, non mi lamento più di tanto
sapevo anch'io che comporta più tempo allenare 3 (4 con la palestra) sport, invece che 1, anche se, in quello sport, le gare mi duravano, come tempo, di più
Provate, anche buone, ma il mio organismo ne ha ricavato pochissima energia. Mentre con gli orsetti ho la stessa sensazione di carico di quando butto giù un gel
Personalmente la cosa bella è che se ce ne fosse la possibilità mi allenerei anche di più, perchè l'alternarsi delle tre discipline tiene sempre alta la voglia, c'è sempre (almeno) una delle tre che mi stimola ad uscire
Negli anni dove ho ottenuto i migliori risultati, ossia il 2017 e 2018 da S4, con 235 e 205 ore annuali rispettivamente, mi classificai 15° su 100 S4 al DeejayTri di Milano (140° su 650 uomini classificati); in generale stavo nel primo quarto (o quinto, dipende dal livello e/o partecipazione) della classifica. Negli olimpici invece stavo nel primo terzo.Visto quanto scarso sono, la classifica, sarà sempre l'ultimo dei miei problemi
Ma io non "critico" il carico di volume di chi lo fà, anzi, faccio i complimenti, perchè, anche rimanere sempre ben focalizzati sull'allenamento, non è affatto facile
Poi, personalmente, gli allenamenti me li registro su un semplice foglio excel e da lì estrapolo ciò che mi può interessare/servire
a ben vedere, nel mio piccolo, visto che ancora non ho "sfruttato" l'eventuale lungo del sabato, non mi lamento più di tanto
sapevo anch'io che comporta più tempo allenare 3 (4 con la palestra) sport, invece che 1, anche se, in quello sport, le gare mi duravano, come tempo, di più
Sopra di me giustamente iniziavo a trovare gente che si allenava il doppio (o più), con un nuoto molto più competitivo del mio, con un trascorso giovanile non indifferente, o una combinazione delle tre cose
Discorso a parte era per gli Assoluti sprint o per gli italiani di olimpico no draft, dove raggiungevo a stento la metà classifica, d'altronde erano gare molto partecipate e il livello bello alto.
Ora post covid, a confronto vado a funghi
ma va bene così
scondo me, tutto quello che è zuccheri semplici, quindi anche le caramelle al miele, è equivalente. mentre pedalo, io preferisco le caramelle gommose a quelle "dure", ma se per te è indifferente, allora vanno bene
probabilmente gli orsetti hanno più zuccheri semplici (glucosio e saccarosio) e meno complessi (fruttosio e maltosio), a parità di kcal
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 2.131
- 1.619
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Qualcuno di voi ha provato a prendere The Magic5? gli occhialini su misura (Sponsorizzati anche da Frodo)
Oggi c'era un socio di piscina che li ha appena presi, quando gli ho chiesto se andavano bene mi ha risposto: "per 95 euro DEVONO andare bene".... ahahahah...
Forse se hai geometrie facciali particolari possono essere una svolta, personalmente non ho mai avuto grossi problemi con quasi nessuno dei modelli economici che ho sempre avuto in vita mia.
Piuttosto sentirei il bisogno di abbigliamento su misura, sono lungo e secco, sempre problemi a trovare l'abbinata tra largo e lungo ("per fortuna " ultimamente sto buttando su ciccia e il problema sta rientrando ...
)
Oggi c'era un socio di piscina che li ha appena presi, quando gli ho chiesto se andavano bene mi ha risposto: "per 95 euro DEVONO andare bene".... ahahahah...
Forse se hai geometrie facciali particolari possono essere una svolta, personalmente non ho mai avuto grossi problemi con quasi nessuno dei modelli economici che ho sempre avuto in vita mia.
Piuttosto sentirei il bisogno di abbigliamento su misura, sono lungo e secco, sempre problemi a trovare l'abbinata tra largo e lungo ("per fortuna " ultimamente sto buttando su ciccia e il problema sta rientrando ...
)
Io in vasca uso gli svedesi, li trovo sempre i migliori e poi fanno tanto nuotatore serio, che io non sono 
MI pare di aver già affrontato questo discorso, ma comunque.Qualcuno di voi ha provato a prendere The Magic5? gli occhialini su misura (Sponsorizzati anche da Frodo)
Oggi c'era un socio di piscina che li ha appena presi, quando gli ho chiesto se andavano bene mi ha risposto: "per 95 euro DEVONO andare bene".... ahahahah...
Forse se hai geometrie facciali particolari possono essere una svolta, personalmente non ho mai avuto grossi problemi con quasi nessuno dei modelli economici che ho sempre avuto in vita mia.
Piuttosto sentirei il bisogno di abbigliamento su misura, sono lungo e secco, sempre problemi a trovare l'abbinata tra largo e lungo ("per fortuna " ultimamente sto buttando su ciccia e il problema sta rientrando ...
Ho preso i Magic5 base, a 40€ in super sconto, bella l'idea dell'applicazione che prende le misure del tuo volto.
Detto questo, li ho dovuti buttare perché con le mani di m***a che mi ritrovo ho fatto cadere il gancio che collega le due lenti in piscina ed è finito in una zona dov'era irrecuperabile.
Ho comprato questi
Li uso tutt'ora. Serve un attimo di configurazione per usarli al meglio per il proprio volto, per non fare entrare acqua in una lente(può essere che io sia scarso anche in questo), ma non noto una grande differenza tra questo modello e i magic5. (rimango una pippa a nuotare)