Aiuto,dimagrimento eccessivo in poche settimane!!

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Non puo essere catabolismo in 2 mesi di bici se dici che mangi normale e non sei a dieta, quanto mangi in calorie più o meno in media alla settimana ? Al corpo ci vuole 1 mese solo per capire cosa è cambiato....
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tornoindietro72

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In primissss vai da uno specialista vero non da tastiera.
In secundissss, hai esagerato, non hai reintegrato il giusto dopo, non hai caricato prima e durante i giri e dopo aver consumato quanto necessario, e durante i giri hai bruciato prima il disponibile e poi te "sei magnato" l'imposssibile, la massa. Questo quanto accaduto anche a me proprio i primi due anni quanto preso dalla scimmia bici ho trascurato questo aspetto.
 
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silvioz7

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aureliopinotti ha scritto:
Andro a fare una visita di controllo,non per paranoia,ma per sicurezza.
Comunque,forse e' dovuto molto a queste uscite in bici intense.
Poi ,trovero' una quadra ,e mi regolero' di conseguenza.
Clicca per allargare...
Yep, come penso ti abbiano detto tutti la prima cosa da fare è 'depennare' possibili problemi medici. E poi: carboidrati e proteine a manetta. Pre e post attività.
A me era successo una decina di anni fa, mai fatto troppo movimento, poi all'improvviso trailrunning per due mesi a cui ho poi aggiunto un paio di uscite 'tirate' in bici a settimana. In cinque mesi da 72 a 61, catabolismo portami via
 
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ap77

Pedivella
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1 dottore - esami - nutrizionista
2 dottore - esami - nutrizionista
3 idem
4 però credo sia tutto nella norma SE pratichi ancora calisthenics e hai aggiunto la bdc ( con le uscite che descrivi ) e NON hai modificato la nutrizione , in termini di macro-nutrienti % e quantità
Posto che a 47 anni difficilmente aumenterai di massa magra in termini assoluti, così però ti stai consumando, e forse è un processo che è in atto da più di 1 mese, ma solo ora te ne sei accorto, e probabilmente raggiungerai un plateau in qualche settimana.
torna ai punti 1-2-3 e magari non bere 1 litro di birra tutti i giorni e se fai ancora calisthenics fai degli esercizi "misurabili" e segnati sensazioni in un diario. tipo 50 trazioni , riesci ? stai bene? come vanno i muscoli rispetto a gennaio ? etc

facci sapere.
 
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Manuele Cavani

manuele cavani
24 Giugno 2024
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i punti 1,2,3 va bene.Rinunciare all birra hmmm
con il calisthenics faccio 3 volte a settimana,non esagero mai:trazioni prone,supine,L seat,qualche isometria statica.
Per me,poi sara' un medico a dire la 'verita',ho veramente esagerato con la bici,ma piu' che altro ho integrato molto male le proteine e i carboidrati.
Pero',sia in bici che a fare calisthenics,non sono mai andato in crisi da quando ho iniziato a perdere peso.
 
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