Azz... mi sono tirato la zappa sui piedi da solo
ho contattato il tuo socio per una possibile uscita ora non ne sono piu`tanto convinto
alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
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ho contattato il tuo socio per una possibile uscita ora non ne sono piu`tanto convinto
OTAzz... mi sono tirato la zappa sui piedi da solo
Oggi dopo 3-4 km a 43 km/h mi sposto e mentre mi metto in scia urlo: “Caxxooooooo siamo lenti siamo lenti!”
P.s. Dai che la organizziamo!
Vado a memoria....Allora sono proprio curioso (se posso ovviamente) sapere come hai super reintegrato nell INTERA giornata di venerdì
Colazione: 3 banane, 500 ml di latte di avena con whey e cocco grattugiato, 4 quadrati di cioccolato fondente, 4 noci (non necessariamente in questo ordine).
Pranzo: mcflurry è cioccolata al Mc
Cena: 380g di ricotta fresca, insalata mista, 1 scatola di mais e qualche galletta.
tieni presente che oggi a tour de france pioveva ed ERAVATE in difficolta'!OT
Oggi dopo 3-4 km a 43 km/h mi sposto e mentre mi metto in scia urlo: “Caxxooooooo siamo lenti siamo lenti!”
P.s. Dai che la organizziamo!
È già bello se non sei stato in deficit anche qualora fosse stata una giornata di nullafacenza
Noi abbiamo fatto uguale
prime 2h solo goccioline, poi 1/2h acqua abbondante poi in giro cercando di non far :"montoni" di biciclette (per via dell asfalto)Questo sarebbe reintegrare o mangiare normalmente scusa?
Io se nn esco (capita raramente)mangio di più (59kg x170)
Ho attaccato il primo strappo da 1 km sotto la pioggia a 700W facendo una derapata in curva con la ruota posteriore che son sembrato Miguel Angel Lopez oggi prima che si stampasse contro il cartello stradale
Si ma sveglia, parlava di calorie totali
Ok ho capito che nn vuoi capire....io nn ci provo più...anzi domani se faccio più del solito per reintegrare meglio mangio in garage
magari funziona anche con me cambiar posto
Per quello che settimana scorsa dopo 8000 kcal sono venuto a casa tua a mangiareOk ho capito che nn vuoi capire....io nn ci provo più...anzi domani se faccio più del solito per reintegrare meglio mangio in garage
Va bene dai, io mi sono gia` organizzatoOT
Oggi dopo 3-4 km a 43 km/h mi sposto e mentre mi metto in scia urlo: “Caxxooooooo siamo lenti siamo lenti!”
P.s. Dai che la organizziamo!
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A occhio basso di proteine, per il resto a sto giro nulla da dire
A occhio basso di proteine, per il resto a sto giro nulla da dire
Confermo l’essere stato più basso (onestamente è stato “spontaneo”, nessuna motivazione particolare, mi è anche saltato lo spuntino pomeridiano dove un 30g di proteine le piazzo sempre è questo pesa abbastanza nel computo), solitamente comunque sotto 1.7g/kg non vado mai...
andry96
Ammiraglia
.
Giornata per reintegrare questa? A spanne 2000kcal?
la mia percezione rimane sempre la stessa , i tre giorni ricostruendo a fatica quello che guido ha mangiato non mi sembra che abbia ingerito quelle 9000 e piu' calorie consumate.
uscita giovedi' 8h30', 4000 d+, 4100 calorie.
uscita sabato 1h20', 715 d+, 713 calorie consumate
basale giov-ven-sabato 1500/1600x3 =4500/4800
totale = 9200/9500
a spanne avra' ingerito 5000/6000 cal .
forse un deficit esagerato anche per dimagrire.
cosa dire? nulla . deve essere lui a rifletterci.
andry96
Ammiraglia
È la mia stessa percezione, più il fatto che se fosse un caso sporadico avrebbe lo stomaco che gorgoglia non poco mentre pare si senta a posto cosi
Comunque il titolo del topic è "alimitazione DURANTE le uscite". Pirla io ad aggiungere, nel mio primo "diario", anche il post.
Ho scatenato il degenero.
Leggendo qui, ho sempre fatto le mie riflessioni e, talvolta, preso spunti.
Sarei bugiardo se negssi che mi piace leggere qui, come mi piaceva leggere il vecchio "cosa avete mangiato".
È divertente e magari anche utile. Non dico in che percentuale è divertente ed in che percentuale è utile.
Ma, del resto, si tratta di un forum, non di una consulenza dal nutrizionista
Ho scatenato il degenero.
Leggendo qui, ho sempre fatto le mie riflessioni e, talvolta, preso spunti.
Sarei bugiardo se negssi che mi piace leggere qui, come mi piaceva leggere il vecchio "cosa avete mangiato".
È divertente e magari anche utile. Non dico in che percentuale è divertente ed in che percentuale è utile.
Ma, del resto, si tratta di un forum, non di una consulenza dal nutrizionista
Nella mia totale ignoranza, mi pare che, qualunque cosa tu scriva sia sbagliata.
È più una crociata contro di te.
Il "problema" del forum, e lo dico con totale schiettezza, è che ad alcuni è concesso tutto, tendendo a relativizzare ogni virgola di un post, ad altri questa possibilità non viene concessa.
Poi, è ovvio che a se stessi è impossibile mentire.
- Stato