Comunque ricorda che il fisso porta tanti benefici tranne che fa perdere potenza alla pedalata, a meno che non si usino rapporti medio lunghi su tratti totalmente pianeggianti, pertanto io lo uso (42/17-16) solo due volte la settimana fino a Gennaio.
altrimenti avrei messo il 39- 16, nella seconda fase userò un 39 - 15 ma questo poco importa.
Si è vero, io uso il 39 17 poichè ho raggiunto un compromesso tecnico - economico
Sicuramente ricordo...
Il fisso viene tradizionalmente usato in questo periodo appunto per " ricostruire" cioè ridare agilità, ricercare la classica pedalata rotonda, chiaro che mentre fai il fisso non fai potenza, la potenza la ricerchi successivamente, più avanti.
In teoria, dopo la chiusura della stagione agonistica, ci dovrebbe essere un periodo di riposo attivo, una base di fondo - resistenza di circa 1000km , il fisso, 2 sett circa per 1500 km (3000 li facevo da dilettante giusto o sbagliato che fosse) e poi....via con la preparazione. ciao
Non sono d'accordo, voglio dire: se si sfrutta l'inerzia non si usa bene il fisso, bisogna seguire la pedalata seguendo il movimento e cercando chiaramente di "anticiparlo" per poter spingere in tutte le fasi. Però si fa più fatica, e fa male al cul :) , quindi si vede spesso (anche tra chi fa spinning) gente che stantuffa alla grande perchè sceglie la strada più facile.
Bè misuratori di potenza su un fisso non ne ho mai visti, però sarebbe interessante provare e vedere un po' che curva ne esce fuori a seconda dei casi
Non è che hai qualche grafico o numero come al solito? lo dico perchè mi piacerebbe approfondire questa cosa e di sicuro tu ne sai più di me :)
Infatti sono teorie obsolete non basate su studi approfonditi,cose che sono possibili solo ora con gli strumenti che ha messo a disposizione lo sviluppo tecnologico.
Io faccio 4500 km annui perchè per una serie di motivi non posso farne di più, soprattutto nei mesi invernali...
Devo smettere di andare in bici??
Aggiungo che con i miei km non posso certo ambire a vincere il tour ma ti assicuro che allenandosi con un minimo di criterio si va discretamente lo stesso!!
Nel mio caso se dovessi fare 1500 km di fondo e 1500 di fisso finirei il fondo a luglio!!
Che faccio mollo il lavoro per andere i bici??
Annullo o quasi la mia vita sociale e la gioia di avere altri hobby (tipo il running invernale o le ciaspolate) al di fuori del ciclismo??
O più semplicemente cerco di adattare l' allenamento al mio tempo a disposizione con uscite mediamente intense anche se brevi e senza dimenticare un minimo di qualità anche d' inverno (mentre gli altri hanno la possibilità di frullare per migliaia di km) inserendo quindi, con criterio e senza esagerare, Z3-Z4 e lavori a bassa/alta cadenza e così via oltre al solito "fondo"??
Senza polemica eh...
Certo se vai in pianura e fai si che le pedivelle trascinino le gambe......(tipo su una spin bike in folle), lo scatto fisso serve a poco...
infatti lo strumento in sè non fa una correzione, il saperlo applicare nel modo corretto sì
Ti chiedo anche un'altra cosa: a volte incontro per strada gente che sforzandosì di pedalare agile salta sul sellino come avesse delle molle.
Chi usa lo scatto fisso, ad esempio chi pedala o da giovane pedalava in pista non ha questi problemi, come mai?
vd risp sopra; pista e attività collaterali direttamente non specifiche (es ciclocross, MTB) sono utili anche sotto l'aspetto puramente tecnico/dinamico della pedalata oltre che condizionale.
C'è una ricerca che dimostra(va) che tra bikers e stradisti sono i primi quelli con un'azione di pedalata più efficiente perchè abituati ad esprimere componenti vettoriali e angoli anche spesso diversificate e con maggiori difficoltà ed input da gestire (ostacoli, controllo trazione).
La wattbike di cui parli tu costa oltre 2000 euro...... uno strumento un po' più economico
in effetti costa di più...
ma una buona combinazione sostitutiva (ma senza feedback, FONDAMENTALE per togliere l'aleatorietà di "mi sembra/penso/mi ha detto mio cuggggino che...") sono la GBSytem su rulli tradizionali, cioè non stazionari.
