Vi adoro...cavolo vorrei stamparmi questo articolo sopra una maglietta e andare in giro con 2 barattoloni di proteine luccicanti e urlare a tutti quelli scettici che conosco MA QUANTO SIETE IGNORANTI!!!!!!!!!
Bibbione degli integratori
- Creatore Discussione Trainer89
- Data di inizio
non mi stanco mai di rimarcare la fonte dell'articolo, non è "un mio amico mi ha detto,......." non è "mio cugggino......." non è "uno che 20 anni fa era dilettante mi ha consigliato......."
dopo i nomi dei 9 autori, nell'immagine che ho postato, è interessante leggere dove lavorano......
ho trovato questo post veramente utile pero io vorrei andare un po piu sullo specifico... voi fino ad adesso avete riportato le varie vitamine, grassi, zuccheri, proteine ecc... ma non precisamente che tipo di prodotto, marca-modello-quantità ecc che un ciclista deve prendere per facilitare l'attività sempre a livelli amatoriali :-)
dunque voi esperti ad un ciclista che tipo di prodotti consigliate di prendere durante l'attività?
io fino ad adesso, per una pedalata di circa 2-3 ore mi sono limitato a prendere le barrette energetiche della enervit mentre da bere un integratore solubile mineral plus isotonic... dunque un qualcosa di più completo...
dunque voi esperti ad un ciclista che tipo di prodotti consigliate di prendere durante l'attività?
io fino ad adesso, per una pedalata di circa 2-3 ore mi sono limitato a prendere le barrette energetiche della enervit mentre da bere un integratore solubile mineral plus isotonic... dunque un qualcosa di più completo...
c'è poco di magico da prendere durante, la giornata dura 24 ore, e i pasti sono almeno 5, l'integrazione non si limita al "durante"
ma mi pare ci fosse già un post, con le caratteristiche delle varie sostanze
WCN, pareri sul prodotto PROTEIN 90 della GENESIS NUTRITION?
prevedo 20gr di questo prodotto prenanna + omega3
prevedo 20gr di questo prodotto prenanna + omega3
credo tu ti riferisca al post 40 e questo me lo sono segnato...
però io intendo più nello specifico nella giornata cosa si consiglia di prendere come integratore? del tipo 2 ore prima si consiglia di mangiare1 barretta, che barretta? 15-20gr di BCAA? marca? durante l'attività ogni 15-20 minuti bevo? bevo cosa? che tipo di sali? dopo lo sforzo, durante ecc...
sono completamente ignorante in materia e vorrrei qualche dritta su che prodotti indirizzarmi e da quello che ho potuto leggere qui mi sembra il posto giusto :-)
Le grammature possono variare da soggetto a soggetto io nel mio post ho scritto le grammature che "a mio parere" fuinzionano al meglio(diverse dal dosaggio di etichetta)
Devi dirmi quali sono i tuoi obiettivi e quale integratore ti interessa...sulla marca del prodotto ti devi basare sul prezzo e sui feedback che trovi qui sul forum...io un po ne ho provati ma non certo tutti
Dalla tabella nutrizionale sembra un prodotto solido...io uso le caseine della ON che sono una leccornia
Gli W3 prendili a colazione e a cena fino ad arrivare a 1g netto di EPA+DHA
Dalla tabella nutrizionale sembra un prodotto solido...io uso le caseine della ON che sono una leccornia
Gli W3 prendili a colazione e a cena fino ad arrivare a 1g netto di EPA+DHA
le ho prese perchè pagate un eresia: 20€ queste + 100cp di BCAA da 1gr 
........ieri sera 20gr prenanna con un de noci+omega3....procederò allora spostando gli omega a mattino e cena
ùe con dose elevate di BCAA.....
Che gusto? Sn buone??
procederò allora spostando gli omega a mattino e cena
Adesso che si fa il bel periodo ti consiglio 1scoop Caseine +1scoop Whey(sl se i gusti vanno d'accordo) più 1 banana a pezzi, 1 pesca a pezzi, una 10ina di fragole, latte PS, ghiaccio e frulla tutto
waaaa il top, proverò sicuro!Che gusto? Sn buone??
Adesso che si fa il bel periodo ti consiglio 1scoop Caseine +1scoop Whey(sl se i gusti vanno d'accordo) più 1 banana a pezzi, 1 pesca a pezzi, una 10ina di fragole, latte PS, ghiaccio e frulla tutto
gusto cacao, ma non sono malissimo, certo le whey della J-NRG come gusto (sempre cacao) son 1000 volte meglio
waaaa il top, proverò sicuro!
gusto cacao, ma non sono malissimo, certo le whey della J-NRG come gusto (sempre cacao) son 1000 volte meglio
Io ho le ON Banana-cream casein...un delirio con il latte
D'estate buttati sempre su gusti abbinabili alla frutta:
-vanilla, creme varie, banana, cocco
Il frozen post WO è una libidine ed è davvero salutare...ottimo anche il frullato cn lo yogurt al posto del latte.
P.S. in palestra ho conosciuto gente che si faceva whey+frutta+ghiaccio+MARTINI BIANCO...perchè vasodilata
che soggetti.....
